عزیزم حتما زیر نظر دکتر باش و از اون کمک بگیر با توجه ب اینکه بارداری
من فقط با قرص منیزیوم بهتر میشدم، قرص منیزیم۲۵۰ و ساشه منیزیم۴۰۰
حداقل یه هفته بخورید ک تاثیر بذاره
من وقتی خیلی خسته باشم پاهام بی قرار میشه خیلی بده خدا برای کسی نیاره
سلام میشه دقیق این پریدن دست پا تو خواب توضیح یدین؟ منم فک کنم همینم تا تجربمو بگم
میخوام بدونم منظورتون اینه وقتی ک میخواد خوابتون ببره یا وسط خوب یهو پات یا دستت تکون میخوره و از خواب بیدارت میکنه ؟حتی یه تکون ریز انگشتا درسته؟
میخوام بدونم دقیق این پای بی قرار همینه ک من میگم ؟!
منم قبلا خیلی اینطور میشدم طوری که تا صبح خوابم نمیبرد دیگه اخرش تنها کاری که میکردم با شالم محکم پاهامو میبستم دیگه راحت می‌خوابیدم
نه عزیزم این نیست.پای بیقرار اصلا نمیذاره بخوابی.
مدام میخوای پاتو تکون بدی و اگه تکون ندی یه حس بدی داره که قابل تحمل نیست
با مشورت پزشک باید دارو بخورید
واقعا هیچ راهی نداره متتسفانه
منم همینطورم وقتی منیزیوم میخورم بهتر میشم
ولی بازم هست دیگه تا اخر بارداری
بعدش خوب میشه
البته از کم ابی بدن هم میشه
سلام به روی ماهتون مامان جان
زنده باشید و سال نو شما هم مبارک نازنینم ❤️
الان در حال حاضر چه مکمل هایی مصرف می‌کنید ؟
ممنونم..اوستئوکر..فولیکوفر و مگنودکس
فقط وقتی میخواد خوابم ببره..انواع مختلفی داره این سندرم..برا بعضی ها باید مدام پاتو تکون بدی ولی برا من اینجوری نیست و تکون دادن یا ندادن اثری نداره..یه لحظه انگار به پات سوزن میزنن..همیشه فقط پاهامه..به ندرت دستم هم اینجوری میشه..در حرکت که باشم چیزی نیست..اغلب وقتی میخوام بخوابم اینجوری میشه..ولی الان دراز هم که میکشم باز میپره..
نه من یه مدل دیگم مواقعی ک استرس دارم تکون میخوره دست پام ،گاهی هم پاهام انگار داخلشون مور مور میشه دوسدارم پاهامو بمالونم بهم که آروم شن.
اون شاید ضعف رفتن پا باشه..اونم یه جورشه..باید از دکتر بپرسید
ممنونم..اوستئوکر..فولیکوفر و مگنودکس
جان دلم ممنونم
برای حل این مشکل تلاش کنید تا:
مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند نسکافه و چای را به حداقل و اگر می توانید به صفر برسانید.
از پزشکتان بخواهید که سطح آهن ذخیره خون یعنی فریتین را برایتان مورد ارزیابی قرار دهد.
اگر پزشک، مجوز ورزش داده است به آرامی در طی روز پیاده روی کنید.
برای طولانی‌مدت در حالت نشسته نمانید.
قبل خواب، در رختخواب یا جای دیگر دراز نکشید، در واقع فعالیت قبل خواب به جلوگیری از مشکل پای بی قرار کمک می کند.
قبل خواب هر شب از همسرتان بخواهید پاها را کامل ماساژ دهد.
قبل خواب دوش آب گرم بگیرید و خصوصا در هنگام بروز مشکل، روی پاها کمپرس گرم بگذارید. البته اگر فایده نداشت، کمپرس آب سرد را امتحان کنید.
در هنگام بروز این مشکل، از رختخواب بیرون بیایید، کمی راه بروید و پاها را ماساژ بدهید. حرکات کششی هم خوب است. همچنین می توانید بین زانوها کمپرس گرم بگذارید و اگر شرایط بهبود نیافت، مکمل ب 1 روزانه یک عدد را امتحان کنید
290
2 روز قبل
