یبوست و درد زیر شکم

سلام به روی ماهتون عزیزم
وقتتون بخیر
بر اساس علامت های جسمانی نمیتوان درمورد اینکه باردار هستید یا نه نظری داد ولی چون در اقدام هستید درمان ها را با فرض باردار بودن شما انتخاب میکنیم که اگر باردار بودید مشکل‌ رخ ندهد، برای حل مشکل يبوست تلاش کنید تا :
1. میوه های ملین فصلی مانند گلابی و کیوی بخورید.
2. غذاهای آبکی بیشتر بخورید.
3. برنج با کره و زیتون خورده شود و به غذاها روغن زیتون اضافه کنید.
4. روغن زیتون را به صورت مجزا یا با سالاد بخورید.
5. کدو سبز بخارپز یا خام یا رنده شده در ماست بخورید.
6. برگه زردآلو و آب آلو یا آب زردآلو بخورید.
7. شب ها چند عدد آلو و انجیر را در یک لیوان آب خیس کرده و صبح ها به صورت ناشتا آلو و انجیر های خیس خورده را همراه با آبی که در آن قرار داشتند، به صورت ناشتا بخورید و این کار را هر روز تکرار کنید.
8. در موارد حاد یک فنجان نسکافه بخورید اما دقت کنید که در آن روز چای نخورید تا میزان دریافتی کافئین زیاد نشود.
9. آب فراوان بخورید.
به علاوه می توانید شربت انجیر فیژین پلاس نیاک (حتما حتما همین اسم باشد، سایر انواع مشابه ممنوع هستند) را مصرف کنید و لاکسی هرب را امتحان کنید.
در مرحله بعدی اگر این روش پاسخ نداد، لاکتولوز بخورید و. اگر باز هم موثر نبود، پودر پسیلیوم یا موسیلیوم و در نهایت شیاف گلیسیرین را تست کنید . به یاد داشته باشید که تمام روش ها همزمان استفاده نشوند. درمورد حالت تهوع اگر خفیف است تحمل کنید برایتان بهتر خواهد بود اذیت کننده شد روزی یک عدد ب 6 استفاده کنید تا تغییرات را ببینیم

خواهش میکنم نازنینم 💜💟💜