دوستانی که می‌خواین رژیم بگیرین بیایین اینجا

صاحب تایپک باید اینکار رو کنه 🥺

منم تنبلی دارم ولی اصلا اضافه وزن ندارم

اره دقیقا خیلی رواعصابه این شکم .
من از عمل نمیترسم اما بودجه اش رو ندارم که بخام برم عمل کنم وگرنه تا حالاصددفعه این کار کرده بودم

من شکم تحت
سینه ها کوچولو
یه اندام کاملا دخترونه دارم 🙁

اخه نوشته میخواستم واتساپ گروه بزنم اما لینک نمیشه گذاشت

پس اینجا چکار میکنی 😂😂

خب خاهر کمه این ۶کیلو؟؟؟؟لعنتی شده ۷۶وزنم.اگه این تیروووید نبود الان ۷۰بودم فوقش

برا من لعنتی سرلج داره😅😢

خخخخخخ حالا حرص نخور
۶ چیزی نیست
با یه ماه رژیم حله

رفته بودم خیابون با مامانم پسرم بغلم بود
یه خانومه گفت برادرته گفتم نه پسرمه 😄💔

دقیقا.....من اگه یک هفنه قرص تییرووید نخورم متوجه میشم که وزنم بالا رفت

برای کمه خیلی نیست
ولی میخوام اون یه ذره هم زیاد شه
آخه خیلی پرخور شدم

واقعا خیلی ترسناکه انقد ک میگن درد و خونریزی داره من میترسم

والا خواهر اومدم از لاغری بنالم 😭

دیگه چی از این بهتر

اعتماد بنفسم کم شده واقعا

اینجا نیا
حرصمون میدی 😂

میگم رفتم رژیم بگیرم کم بخورم کارم به بیمارستان کشید و کلی سرم و امپول زدم تا به هوش اومدم🤣

😂😂😂😍خیلی خوبه ک

حرص نخور
خوب نیست اصلا جدی میگم

خب اصولی رژیم نگرفتی

😢😢😢خوب شدنی ام نیس لااقل

بعضی وقتا میگم کاش میشد مشکل تیروئید پیدا کنم چاق بشم

دقیقا منم

شوخی میکنم
برا چی حرص بخورم

وزن نرمال خوبه
من دوسدارم ۱۰ کیلو چاق بشم

حالا منم میخام رژیم بگیرم

😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐

اره بدنم یروزه قوتش از دست داده بود

ن بابا خدانکنه از این دعاها نکن دختر

😂😭

برو دکتر تغذیه میگه چی بخور زودتر چاق شی

نه من ازمایش انتی تپو دادم میگه تااخر عمرت باس قرص بخوری و این تیرویید ارثی هس .موقتی نیس

برعکس وزن من به سختی بالا میره بخوام لاغر کنم سریع لاغر میشم
به خاطره همون الان چند وقتیه دنبال یه راهی ام که فقط یه ذره پهلو و شکمی که دارم آب شه بقیه جاها بمونه
خون دل خوردم تا وزنم به اینجا برسه

آره می‌خوام برم

من وزنم ۵۹
می‌خوام دو کیلو کم کنم اما نمیشه که نمیشه

برا منم هاشیموتوعه

فقط پروتئین بخور با سبزیجات و میوه

برنج هفته ای نهایت ۱۰ ق
نان هم نهایت روزی یه کف دست

تو هم اخراجی 😂

موضعی لاغر کردن سخته

نه عزیز
قدم ۱۵۷

من دعا میکنم شما ب وزن ایده التون برسین
شمام دعا کنید من استعداد چاقی پیدا کنم ده کیلو چاق بشم 🥺😍

باس از این هفته این کار کنم.

تاثیری نداره
بازم اخراجی 😂

همین کلم پیچ ک بهتون گفتم از بازار دانلود کنید باهاش رژیم چاقی ام میشه گرفتا

😂😂😂😂😂

تعجب نکن منم اولا به این امید تند تند آزمایش میدادم 😬

خودش رژیم میده ؟؟

الان شماها وزنتون چقدره که میگین چاقین مثلا؟

رژیم نمیده هر چی ک روزانه میخوری رو وارد میکنی باید ب اون کالری ای ک اون برات مشخص کرده برسونی تا شب

اگه چند تا از عوارضش رو میدونستید این حرفو حتی به شوخی نمیزدید

راه برای حل مشکل تون زیاده
تیرویید چیه

۷۰.۶۰۰ با قد ۱۶۲

من برنامه مانکن دارم
اگه این خوبه نصب میکنم

من ترجیح میدم در حضور وکیلم صحبت کنم 😂

خوب الان شما چاق نیستی که

من تایپیک زدم از دکتر اوما پرسیدم یه نوع مکمل بهم معرفی کرد چاق کننده بود
شیر میدی؟
نمیدونم برات ضرر داره یا نه

برا لاغریش ک خیلی خوب بود اینم امتحان کن رایگانه ضرر نداره

حالا فکر کن وکیلت حضور داره😂بگو

نه شیرخشک میدم

شکم دارم😢

جلو شما مانکن ها حرف نمیزنم

ورزش شکم انجام بده

من تنها زمانی که از اندامم لذت بردم آخر بارداریم بود که ۲۰ کیلو اضافه کرده بودم
کیف میکردم با خودم 😍😂

مانکن نیستیم والا😂😂😂

ممنونم عزیزم 😘

من بدبختی دیسک کمر و گردنم دارم فیزیوتراپ گفته بیشتر از نیم ساعت پیاده روی نکن خیلی از ورزشارم نمیتونم انجام بدم

صاحب تایپک اومد یه فنگی انداخت و رفت

خب خودتم بیا دیگه 😂😂

قربونت گلم ❤️😘

پس دوباره باردار شو 😂

ای بابا
پس کاریش نمیشه کرد
دور شکم یا کمرت تقریبا چنده؟نمیدونی؟

😂😂

ععععع
تحریکم نکن برم شوهرمو بیدار کنم کار دست خودم بدم 😂😂😂

اخرین بار نوشته بودم بذار میگم الان

به من دکتر اوما گفت گین آپ کارن بگیرم افزایش وزن میده

خخخخخخ

آخه شنیدم میگن خوب نیستن اصلا
کورتون داره

قرصه ؟

چه خوبه آدم اینجوری باشه دنبال افزایش وزن باشه
همه چی بخوره😂😂

دورشکم 104
دورکمر83

واقعا خیلی نیستا
من گفتم الان یه تپه شکم داری

😂😂😂تپه س همینم خواهر

سایز الانم ۴۴ هس دوس دارم ب سایز ۴۰برسونم

صبحا ناشتا چایی سبز بخور
واسه چربی سوزی شکم خیلی خوبه

من دیگه تو تایپیک شما نمیام 😭😭😭😭

من سایزم الان ۳۸ ۴۰

واسه تنبلی خوب نیست

اره دارمش اتفاقا

چلاااا

چیکار میکنه یعنی

کاش منم برسونم😢🫠

چای سبز محدویت های زیادی داره باید مطمن بشید مشکلی ندارید

عه نمیدونستم

شدیدترش میکنه

میتونی حتما

ان شاءالله 😍😘

سایزهاتون مسخره ست 😭😂😂😂

مثلا برای چی خوب نیست
من الان دوساله میخورم

ینی خیلی داغونم؟ 😂

لاغری ✅

من لامصب کلا هیکلم توپولیه، حتی موقعی ک ۶۰ کیلو بودمم باز پر بودم

نمیدونم والا من اینو مصرف نکردم

اصلا یادم نمیاد لاغر استخونی شده باشم

فر دا میام تایپ رو چک میکنم اگه گروه زدید میام براتون یکم بیشتر توضیح میدم
شب همگی خوش

فکر کنم پودر باشه

شبت بخیر عزیزم

اصلا خوب نیست
من یه مدت اعتماد به نفسم کلا پایین اومده بود هر کی ازم میخواست عکس بگیره نمیذاشتم
شبیه زامبی شده بودم

خوب سایزت خوبه دیگه چاق نیستی که

صورتمم کلا پره

الان شدم چربی خالص😥

اگه واتساپ گروه زدین اینجا لینک بزارین عضو شیم.
منم ۱۶۳ قدم وزن ۷۲
دلم‌میخاد تا ۶۶ یا ۶۸ برسونم
..

البته چاق نیستم... کلا استخون بندیم پر هست...
ولی خب وزن ۶۶ تا ۶۸ خیلی بهتره الان وزنم بالاست

سلام دوستان

رژیم فستینگ گرفتین تا الان

من تازه میخام شروع کنم

لینک گروه اگه خواستین تو واتساپ

هرکسی خواست عضو بشه

الان گروه زدم

من گروه زدم لینک گزاشتم

بیاین اونجا دورهم باشیم ان شاءالله باهم به وزن ایده آل برسیم

من جوین شدم

سلام،من قبل اینکه حامله بشم یه دوره از ۹۰ کیلو رسیدم به ۶۳ ولی بعد زایمان با اون که کلا۶-۷ کیلو اضافه وزن برام موند،به خاطر شیردهی خیلی ضعف میکنم،چند بار رسیدم تا ۶۴ باز برگشتم ۶۸-۶۹،منم میخواستم از فردا شروع کنم دوباره که برگردم به وزن قبلم یا نهایت تا ۶۰ چون صورتم نمیخوام اب بشه خیلی،خلاصه که منم پایه ام

چه اراده ی قوی داشتی نزدیک ۳۰تا کم کرده بودی🥲🫠

نمیشه اینجا لینک گذاشت اومدم بزارن دیدم نشد

سلام صبحتون بخیر

هرکس صبحانه و ...خورد گزارش بده یا عکس بفرسته

من خودم از دکتر رژیم دارم

مجازی خریدم

شماها که ندارین کالری شماری کنیم با برنامه مانکن زیره کلم پیچ کرفس. این برنامه هارو دانلود کنید هر غذای خوردین با مقدار وارد کنید میگه چند کالری داره در کل از ۱۲۰۰ کالری در روز کمتر نخورین

برای بدست آوردن کالری روزانه وزنتون رو در ۲۰ ضرب کنید منهای ۵۰۰ کنید

البته میتونید منهای ۲۰۰ هم کنید

عددی که بدست میاد یعنی شما در روز باید همون مقدار کالری بخورین که از صبح تا شب تقسیم کنید بین وعده هاتون

هفته ای ۱ بار هم وزن کشی داریم ۱ شنبه ها مناسبه برای وزن کشی

قبل شروع وزن و سایز هاتون یاد داشت کنید

سایز رو ماهانه میگیریم وزن رو هفته ای

دوستان تو این گروه عضو بشید. ممنون از شما که گروه زدین من نتونستم لینک بزارم

صبحانه ۲ کف دست نان نصف ق ک پنیر ۱ عدد خیار سبز ۱ لیوان چای

میان وعده سیب ۱ عدد ۳ عدد پسته

خدایی با اینا سیر میشی🥴
من یه دونه بیشتر نون میخورم با کلی مخلفات پنیر و گردو کره و عسل حلواشکری خامه شکلاتی
خیارو گوجه هم بودنی میارم سر سفره ، بعد نیم ساعت از صبحانه میگذره دوباره گشنه ام میشه باید یه چیز بخورم

منم میخوام ۵ کیلو کم کنم
اومدم به جمعتون 😊

صبحانه امروز😋
یک لیوان نسکافه

یعنی فقط یه لیوان نسکافه؟

سلام منم اومدم تو تاپیک
من واتساپ ندارم باید اون موقع نصب کنم

مجبورم کم کنم

چند کیلویی دنیز جان🙄

ببخشید میپرسماااا🤗🤗

ناهار ۱ لیوان ماکارانی کمی سبزیجات

خانمها گزارش بدید دیگه

۵۷کیلو ۹۵۰گرم بودم بار آخر
تقریبا ۱ ماه پیش
الان لاغرتر شدم ولی نه زیاد

اره
الانم نصف کف دست نون خوردم

من هنوز نهار درست نکردم که
احتمالا یه تخم مرغ ابپز و گوجه خام
با یه کف دست نون

خوب خیلی دارین خودتونو اذیت میکنین که

نهار

صبحونه نمیتونم بخورم حالم بد میشه

انقدراسترس میگیرم ک حدنداره

ازگرمامتنفرم انقدرم برام دیرمیگذره

بچهاقرص سی ال آ واسه شکم و پهلوخیلی خوبه

خانوما من وزنم ۵۴ قدمم ۱۶۵ از نظر وزن اوکیم فقط مشکلم شکم و پهلومه

دلم شکم تخت زمان مجردیم رو میخواد🥺

فدات عزیزم واتساپ نام کاربریتون رونمیدونم مدیرتون کنم چون ممکنه من کمتربیام تو گروه

من قبلا نصب کردم ولی بلد نبودم باهاش کار کنم

شمام خیلی لاغری

من اولین روز با کلم پیچ جلو رفتم تا الان حدود ۳۰۰ کالری بیشتر از اون چیزی که گفته بود شده 🤪😅😶‍🌫️

خوشبحالت ،،🥴😶‍🌫️🥲

کلم پیچ برای من زده بود ۹۱۱ کالری در روز مصرف کنم در ماه سه و نیم کیلو میسوزونم

منم استرس میگیرم شدید

بچه ها کالری شماری میکنین حتما پروتئین در روز مصرف کنین
سری قبل من با کالری شماری ۳ کیلو کم کردم ولی باسن و رونم خیلی اب شد که من نمیخواستم
که متوجه شدم پروتئین کم مصرف میکردم
حالا اینسری رعایت میکنم

عصرونه
یک عدد لیمو
یک لیوان نسکافه
یک کف دست نون که اونم گشنم نبود ولی نمیدونم چرا خوردمش

این وزن روی قدم مناسبه bmiاینو میگه

اره خیلی کم کرده بودم،ولی خیلی سخته رژیم🥲

سلام خانما
منم دوس دارم کم کنم

۲ماه پیش با کالری شماری خیلی عالی تونستم کم کنم .. ولی اراده ام ضعیف شده الان😬🥺

همش میگم از فردا رعایت میکنم .😑🤦‍♀️

بچه ها چند گرم کم کردین؟
من تا حالا هیچی🥴
با اینکه خیلیبی مراعات میکنم

مرضیه خداروشور ترازو تو دست و بالم نیست نرفتم روش🤣

بعدشم دو روزه شروع کردی یکم مهلت بده

یه صد گرمم نباید کم میکردم ایا

چرا باید کم میکردی مشکل ترازوعه

حتما🤣🤣

چرا نمی‌نمیاین گروه وات

اونجا چت بیشتره

من وات ندارم

شک نکن😂

من وات نمیتونم بیام
چون دخترم گوشی رو میگیره به همه پیام میده 🤣

خانومهای رژیم
من ۱ کیلو و ۱۰۰ کم کردم عالی بود
ظاهری هیچ تغییری نکرد
صبح خودمو کشیدم ۶۳۹۰۰ بود
وزن اولیه هم ۶۵

با اینکه یکی دو روز خیلی کم رعایت کردم

ولی شبا قبلا چیز میز میخوردم الان کامل قطع کردم همین فکر کنم وزنمو کم کرد

مرضیه ایول عالیه😍😍😍

فدات شم

نمیدونم چه چیزایی پروتئین زیادی داری
کسی میدونه ؟

مرغ
گوشت
عدسی
لوبیا
نون جو
جو
سیب زمینی
تخم مرغ
کره مغزیجات
مغزیجات
ماست و بستنی های پروتئینه یا پرو شیر پرو شیک ک پروتیین های بالایی دارن
ی سری پروتیین بار هم هستن فروشگاها میفروشن رژیمی و خوشمزه پر مغز و عسل و پروتیین زیاد

حتی پرو بستنی داریم قندش صفره ولی پروتیینش ۲۰ ۳۰ گرمه محشره

ماستای ایسلندی و اینا منظورمه ها

من تایم باشگام خیلی اینارو مصرف میکردم معجزه میکردن

از اینها از کجا باید بگیریم ؟ 😅کرمانشاه فک نکنم داشته باشه

ممنون لطف کردی عزیزم

سلام بچه ها بیاین تو گروه واتساپ

دارن همه جا عزیزم
اکثر فروشگاهای بزرگ مثل افق کوروش مروارید و ....

قربونت❤

من اومدم

سلام

کیا لاغر شدن

وایی من ۳ کیلو اضافه کردم، همش میخورم😥 نمیدونم چکار کنم لاغر کنم😥 شدم ۶۳ کیلو😭

کیا لاغر کردن بیان بگن چکار میکنید