گریه استرس اضطراب ناامید

سلام به روی ماهتون مامان جان
وقتتون بخیر
عزیزجانم مهربانم مکمل میخورید ؟آخرین باری که مکمل خوردید کی بوده بگویید تا باهم در مورد شرایط صحبت کنیم

جان دلم ببینید شرایطی که دارید می‌تواند هم ناشی از کمبودهای جسمی هم مشکلات عاطفی باشد یعنی ترکیب همه این موارد، می‌توانید چکاپ انجام دهید ؟

عزیزم پس فعلا به این شکل جلو بروید
آهن ففوب برای دوماه هرروز، روزی یک عدد بخورید. بعد برای دوماه دیگر یک روز در میان بخورید و برای دوماه بعدی دوبار در هفته یعنی مجموعا 6 ماه ففول بخورید
مکمل منیزیم مانند مگنی فورت یک روز در میان تا 4 ماه مصرف کنید
مکمل ویتامین دی 1000 میلی گرم روزی یک بار تا 6 ماه مصرف کنید
اگر لبنیات کافی نمی‌خورید دوبار در هفته مکمل کلسیم مصرف کنید
و. یک مولتی ویتامین خوب هم شروع کنید یک روز در میان بخورید و حتما طی 6 ماه آتی آزمایش کامل انجام دهید تا اطلاعات دقیق تری نسبت به شرایط شما داشته باشیم
با بهبود شرایط جسمی رفع کمبودها کمی حالتان باثبات تر میشود مامان گل اما درکنار آن تغییرات دیگر هم لازم است

اول از همه اگر می‌توانید ساعاتی را با پسرتان بیرون بروید جان دلم به عنوان کسی که این روزها درگیر شرایط پیش سرطان و درمان هست، می گویم واقعا لازم نیست خانه همیشه تمیز باشد لازم نیست همیشه مرتب باشد اول خودتان دوم خودتان سوم خودتان بعد فرزندتان و بعد خانه و. همسر، کوچولوی شما در آینده بایت خانه تمیز از شما تشکر نمی‌کند اما بابت دعواها و ناراحتی ها خاطرات تلخ برای او برجا می مانند، کمی کار خانه را کم کرده برای خودتان و دلبندتان وقت بگذارید صبح که بیدار میشوید یک روتین کوتاه نهایتا 5 دقیقه ای داشته باشید مثلا مرطوب کننده و رژلب بزنید، آهنگ شاد طی روز بگذارید، همسرتان هم بیرون خسته می‌شود البتهه باید همکاری داشته باشد اما این روزها واقعا تنش کاری برای مردان هم زیاد است، سعی کنید در طی روز با کم کردن بار کاری خانه شب با انرژی تر باشید همسرتان که می آید لباس خوب بپوشید وقتی کنار او هستید با محبت حرف بزنید و دعوا نکنید دعوا راه حل نیست منطقی باهم حرف بزنید که فحش خط قرمز خانه شما باشد شما والد هستید مسئول هستید نباید در خانه فحش بدهید بعد باهم مثلا روز جمعه کمی به خانه رسیدگی کنید براساس قلق همسرتان جلو بروید اسنترا هم بد نیست ولی باید تعیین دوز توسط روانپزشک صورت گیرد اصلا هم به یکباره قطع نشود
برای خودتان تفریح های کوچک هم در نظر بگیرید که حالتان را خوب می‌کند آدمی به این ها زنده است جان دلم

عزبزدلم هستید مامان گل امیدوارم خیلی زود با حال عالی دوباره باهم صحبت کنیم ❤️🥰😘

stk: |~|11|~|103_col

ففول

عزبزم بله این موارد تست شوند
Cbc
Fbs
Tg
Cholesterol
Ast
Alt
Alp
Hdl
Ldl
Tsh
T4
Mg
Ca
Na
Zink
Vitamin d
Ferritin
Vitamin b12
و هورمونی ها باتوجه به شرایط پریود
Fsh
Lh
Dheas
17oh progesterone
Estradiol
Prolactin
بین روز دوم تا پنجم پریود و به صورت ارجح روز سوم سیکل انجام دهید و اگر متخصص زنان ثبت کند بهتر است که هزینه کم شود البته اگر بیمه دارید ❤️❤️