قرص مولتی ویتامین

سلام خانم دکتر،دکترم این مکمل رو بهم داده و دو نوع قرص توش هست
بهم گفتن یه روز از یه قرص و روز بعدی از قرص بعدی بخورم.
فقط اینکه گفتن وقتی از قرص زرده میخوری اون روز آهنم بخور، قرص د سه چطور باید بخورم باهاش؟؟
روزی که اون یکی قرص رو میخورم چطور؟ آهن و د سه نمیخواد؟