شنا و استخر چقدر توی لاغری تاثیر داره؟

اگه واقعا شنا کنی وانرژی مصرف کنی اره ولی اگه اب بازی کنی راه بری نه

هر کاری که کالری بسوزونی و ضربان قلبت رو بالا ببره خوبه.
اگر حرفه‌ای شنا میکنی و خسته میشی اوکیه.
اتفاقا فعالیت های هوازی برای لاغری خیلی بهتره

سلام من برا کاهش وزن نرفتم و شاید در حد ۲ کیلو کم کردم نه بیشتر اما به شدت بدنم خوش فرم شده بود مخصوصا باسنم
دوستم سفت شده بود و عالی

* پوستم 😄

بچه ها خوشبحالتون استخر میرید

من ۲۸ ساله استخر نرفتم

خب برو چرا نمیری؟ از عالی هم عالی تره

سلام به همه

ممنون که نظرتونو گفتین

شنا میکنم توی آب ولی شنای حرفه ای بعد نیستم

هی میگم خدا دوستم سفت شده ینی چی😂😂😂😂😂😂😂😂

منم بعد از سالها دیروز رفتم خیلی خوب بود
دوست دارم مرتب برم
تو هم انشاءالله بزودی واست جو بشه هی بری❤

😄
خوش فرم ترین بدنی که داشتم مال همونموقع بود که چندماه پشت سرهم میرفتم شنا، هفته ای ۲ روز میرفتم
کمر باریک، باسن قلمبه، سینه لیقت، پوست سفت، فرم بازو و رون و همه جام عالی شده بود. اعتماد بنفسی گرفته بودما
برو خیلی خوبه، من واسه وزن کم کردن نرفتم ولی خب وزنی هم کم نکردم که بگم خیلی خوبه واسه کاهش وزن

با استخر وزن چندانی کم نمیکنی عزیزم ، چون شنا بیشتر استقامتی محسوب میشه ، من که مرتب میرم شنا ، وزنی کم نکردم ولی شکمم رفته درعوض رونام روز به روز بزرگتر میشن 😩
بعد شنا هم همچی گشنم میشه هر چی میخورم میره گوشت میشه به تنم 😅😅

سلام شنا اگه بصورت حرفه ای کار کنی کم میکنی ،راه رفتن توی آب یا تفننی شنا کردن فایده نداره،ایروفیتنس ،ایروبیک برای چربی سوزی عالیه ،در کنارش رژیم

فوبیا دارم ، ۷ سالم بود افتادم تو جکوزی داشتم خفه میشدم نجاتم دادن .
دیگه نتونستم برم ، بارها وسایل و مایو گرفتم آماده شدم با دوستهام برم اما لحظه آخر پشیمون شدم نتونستم برم 🥲🥲

ای وای چه بد ☹️

چقدر دلم خواست برم استخر
اخرین بار پارسال رفتم
دخترم کوچیکه برم فقط باید مواظب اون باشم
مگر اینکه ببرمش مهد.و خودم برم که دلم نمیاد چون اونم خیلی استخر دوست داره

حالا من هیکلم ترکیده
از فرم خودش خارج شده
هر چی واسه خودت گفتی و برعکس کن واسه من😅

حالا قراره روزای فرد برم انشاءالله

نه عزیزم منم قبل هانا اونطوری بودم الان اصلا مث قبل نیستم 😵‍💫😵‍💫😵‍💫😂

منم چون شیر میدم هم فدنم خییییلی ضعیف شده هم خیلی پرخور و بدخور شدم

بدنم*

به خاطر همین دلم میخواد تا قبل از عید حداقل برگردم به وزن و هیکل قبل از بارداریم
هرچند که قبلش هم همچین اوکی نبودم
ولی از الانم خیلی بهتر بودم

حالا چند روز دیگه رژیمم رو زیر نظر دکتر شروع میکنم
مشکلم اینجاست که ماه اول رعایت میکنم
نتیجش هم میبنماااا و خداروشکر زود تاثیرش مشخصه ولی دوباره ولش میکنم