تهوع در بارداری و راهکار آن

سلام مامان گل
بله یکی از عوارض رایج بارداری تهوع است و کاملا طبیعی است. برای بهبود مشکل تهوع اول از همه صبوری خود را بالا ببرید چون نمیتوان به صورت کامل این مشکل را برطرف کرد اما با برخی راهکارها می‌توان از شدت آن کم کرد از جمله اینکه :
1. تعداد وعده های غذایی را به ۷ یا ۸ وعده در روز افزایش داده و به جای آن از حجم هر وعده کم کنید.
2. غذاهای محرک مانند غذاهای چرب، سرخ کردنی و پرادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید.
3. همراه با غذا هیچ نوع مایعاتی نخورید و بین مصرف انواع نوشیدنی های با غذا حداقل 30 تا 60 دقیقه فاصله بگذارید.
4. بعد از خوردن غذا بلافاصله خم نشده و یا دراز نکشید.
5. صبح ها هنگام بیدار شدن قبل از بیرون آمدن از تخت برای 30 دقیقه صبر کنید و چند عدد نان تست خشک یا چوب شور یا بیسکوییت زنجبیلی بخورید.
و در نهایت اگر این راهکارها مثمرثمر نبودند، قرص ویتامین ب 6 هر 12 ساعت یک عدد بخورید درصورت نیاز می‌توانید به هر 8 ساعت یک عدد افزایش عید اگر موثر نبود با پزشکتان درمورد دمیترون (اندانسترون) یا متوکلوپرامید مشورت کنید