بیخوابی زیاد در بارداری

سلام به روی ماهتون عزیزم
متاسفانه بدلیل نوسانات هورمونی دوران بارداری گاهی برخی مادران دچار چنین مشکلی می‌شوند با پزشکتان صحبت کنید که مکمل منیزیم مانند مگنی فورت آغاز گردد می‌تواند در بهبود خواب کمک کننده باشد، ار یکی دوساعت قبل ساعت خواب صفحه های دیجیتال را کنار بگذارید و اگر خیلی اذیت شدید درمورد دریافت ملاتونین با پزشکتان صحبت کنید البته اگر تحمل کنید بهتر است ضرری هم برای دلبندتان ندارد حتی اگر خوابتان نمی‌برد استراحت را داشته باشید