Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1403/07/24):

ویتامین E وکلسیم واهن ومولتی ویتامین وd3 دردوران بارداری چه جوری مصرف کنم


ویتامین E وکلسیم واهن ومولتی ویتامین وd3 دردوران بارداری چه جوری مصرف کنم؟؟

ویتامین دی چون محلول در چربی هست بعد غذا یا همراه با غذا بخور
قرص اهن برای جذب بهتر خوبه که با معده خالی باشه و بهترش اینه که با ویتامین سی باهم خورده بشه به جذب بهتر همدیگه کمک میکنن
مثلا یک ساعت قبل ناهار بخور


ویتامین Eهم چون محلول در چربی هست همراه با وعده غذای چرب بخور مثلا بعد شام( اگر قرص وارفارین مصرف داری طبق نطر پزشک مصرف کن)
کلسیم:بهتره همراه با وعده غذای باشه
چون برای جذبش نیاز به اسید معده داره(به هیچ عنوان قرص اهن و روی و کلسیم رو باهم نخور اثر خنثی کننده داره ۹دب اهن کمتر میشه)
میتونی کلسیم عصرها و شبها بخوری
اهن و مولتی ویتامین صبح ها
ممنون
سلام به روی ماهتون مامان جان
ویتامین ای لازم نیست اگر پزشکتان بنا به دلیلی خاص تجویز کرده خودشان نحوه مصرف تعیین کنند
کلسیم روزانه
آهن روزانه
مولتی ویتامین روزانه
ویتامین دی 1000 میلی گرم اگر سطح ویتامین دی کم بوده روزی یک عدد

کلسیم و ویتامین دی باهم در وعده ناهار
مولتی ویتامین صبح
آهن آخر شب با فاصله از غذا و چای و شیر
ممنون

سوالات مشابه