بچه های حساس به پروتئین گاوی

مامان هایی که این شرایط رو داشتین رژیم غذاییتون چی بود؟
من می دونم چیا باید نخورم( لبنیات گاوی و هرچی که باهاش تولید میشه ، تخم مرغ ،خرما، بادام و مغزیجات و...)
ولی نمی دونم چی بخورم چون خیلی چیزا حذف میشه
ممنون میشم راهنمایی کنید
چون خودمم وزنم کمه و در طول روز با شیردهی واقعا گرسنه میشم و با توجه به لیست بالا به هرچی هم که فکر می کنم مناسب خوردن نیست😢