کلا مایعات
مخصوصا آب گوشت و آب قلم
دلستر، شیر
مغزیجات، ماکارونی
شربت شیره انگور
شیر محلی. نه پاستوریزه . پاستوریزه اثر زیادی نداره اما محلی رو خوب بجوشون جوش که اومد ده دقیقه زیرشو کم کن همچنان بجوشه
دلستر هم خوبه اما هفته ای یه دونه یا دوتا
چایی کم بخور هم برا خودت خوب نیس هم نی نی
چای کم خونی میاره بدنت ضعیف میشه
آب هویج.
ترکیب شیر موز و سیب و جودوسر
برنج وقورمه ماکارونی ابگوشت کباب دلستر خرما مغزها شیرزیادبخور تخم هندونه
سرمام بگیر از پیج آی بانو
هلیم
خامه
عزیزم منظورتون اینه این مواد رو با هممخلوط کنم ؟
شما خودتون سرمام امتحان کردین ؟خوبه؟