286
1403/07/15
من بعد صبحانه و ناهار و شام باید یکم پیاده روی کنم برا سوخت و ساز بدن. نمیدونم چقد مجازم و اینکه میشه مثلا تو یه تایمی انجام بدم 5تا 6غروب!؟ یا باید بعد هر وعده غذایی فعالیت داشته باشم. من متاسفانه بعد خوردم صبحانه و ناهار زود میخوابم و میگن خوب نیست باید فعالیت کنی، چون قند خونمم لب مرز هستش.
