Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1403/07/10):

دوستان کیا قندشون لب مرز بوده و چکار کردن پایین اومده!؟

من هنوز دکتر تغذیه نرفتم شنبه باید برم. ممنونم تجربایتتون رو در اختیارم بزارید تا رعایت کنم. صبح سنگک و پنیر خوردم، یکم پسته و خیارو گوجه و سیب درختی. برا ظهر هم تاس کباب مرغ که سیب زمینیشو نخوردم.

قندوشکر مصنوعی رو حذف کن
قبل بارداری اینا حذف بودن
کیک و اب میوه شرکتی و نوشابه و دلستر و شیرینی اصلا نمیخورم. ذایقه ام نیست.
باید چیزایی که قند داره محدود کنی حتی میوه به من میگفتن مثلا سیب کامل نخور نصف بخور بادام خیلی خوبه و قند تنظیم میکنه بخور
رعایت کنی اوکی میمونه دلستر حذف شکر و کیک و ... حذف خرما و انجیر زیاد نخور
چک کن هر چیزیو به اندازه بهور
سلام عزیزم قندت چند بود مگه؟
منم از اول بارداری ک آزمایش دادم و لب مرز بودم رعایت غذایی میکنم..
قند و شکر مصنوعی حذف ( واسه صبحانه حتما باید چای بخورم ی مقدار خیلی خیلی کم شکر میریزم ) میوه های ک قند دارن مث خربزه هندونه موز خرما انگور ذرت و نمی‌خورم...اما هفته ای ی بار سیب زمینی و ی کم ماکارانی و میخورم..البته ماکارانی ک چ عرض کنم انقد سالاد کاهو و سبزی باهاش میخورم ک مزه ماکارانیه معلوم نیست چی ب چیه ...
برنجم تقریبا هر روز میخورم اما کم‌‌‌..بیشتز برنج مخلوطی میگن بهتره تا سفید ..ده روزی ی بار ی دونه بستنی ...آب میوم طبیعی میگیرم..آب سیب و آب پرتقال ...نونم ک سنگک میخورم (حالم از سنگک بهم میخوره دیگه 😅)انقدر ک خوردم...خیار خیلی خوبه بخوری ..اما من حس میکنم فشارم میفته و کم میخورم ..چون با خوردنش بیجون میشم ..دیگهههه...جونم برات بگه ...من فقط با همین کارا قندم کنترل میکنم حالا تا بریم جلوتر ببینم چطور پیش میره..
ی دستگاه قند خونگیم بخر ..چند روز ی بار تست بگیر ..من هر وقت چیزای شیرین میخورم مث بستنی سریع قندمو میگیرم ...
در کنار همه اینا ی سرچم کن تو اوما چیزای مفیدی بچه ها گفتن ..
راستی کدو معجزه میکنه ..ب صورت رنده توی ماست یا بخار پز کنی بخوری ..همچنین بامیه عالیه ها
سیب هم نخورم🥴🥴🥴

دیگه چه میوه ای میمونه بخورم

انار رو میتونم کامل بخورم!؟

یدونه میوه در روز مجازم!؟

حالا شنبه میرم پیش دکتز

من خیلی میوه میخورم
ممکنه ازخوردن میوه زیاد باشه!؟
بین اینها فقط خرما شبی یدونه میخوردم که اونم از امشب حذف میکنم
درود قشنگ من
دوتا ازمایش بود یکیش93یکیش97
یکیش ناشتا بود
یکی بدون ناشتا
که گفت باید تکرار کنی ببینیم لب مرز هست یانه
رعایت غذایی بهت بدیم
یا نیاز نیست
حالا من گفتم شنبه برم دکتر تغذیه برام برنامه بنویسه
و رعایت غذایی کنم بعد برم ازمایش بدم
که ببینم با رعایت غذایی قندم چند میشه.
بنظرت دو هفته رعایت کنم بعد برم ازمایش خوبه!؟ یا باید تعداد هفته رعایت بیشتر باشه برای قند!؟
من اصلا قبل بارداری هم قند و شکر نمیخوردم
دلستر و نوشابه هم نمیخوردم سیب زمینی هم نمیخوردم. مقدار برنجمم کم بود با ماکارانی الان اوناهم حذف میکنم و کلا نون مصرفیم سنگک هستش عاشقشم 😂😂😂
خیار و گوجه و کاهو عضو ثابت زندگیمه
من خیلی میوه میخورم الان باید اونو ترک کنم سختمه
روزی یدونه یا دوتا از چندین نوع میوه میخوردم.
من روزی ۸ تا ۹ تا میوه میخوردم
یه مدت هم پشت هم بستنی خوردم قندم رفت بالا، با اینکه کلأ قند نداشتم اصن
دو هفته رژیم گرفتم قندم اومد پایین دیگه لازم نشد قرص بخورم.
روزی فقط ۴ واحد میوه میتونم بخورم . حالا هرواحد چطوریه.. مثلاً یه سیب متوسط، یه پرتقال یه هلو اینا میشه یه واحد
خرما سه تاش میشه یه واحد
خربزه ۳۰۰ گرم یا یه قاچ کوچیکش میشه یه واحد
آلوسیاه و انجیر دو تاش میشه یه واحد
اینارو تنظیم کردم روزی ۴ واحد
و پروتئین و لبنیات رو بیشتر کردم
با ناهارم حتماً سالاد کاهو میخورم
با صبونه حتماً گوجه خیار
در کل رژیم گرفتن رو خیلی توصیه میکنم
من بعد دو هفته رژیم قند دو ساعتم از ۱۹۰ اومد ۹۷
ممنونم عزیزم اسکرین گرفتم از تجربیاتت
منم میوه و بستنی زیاد خوردم
بببین چیزی حذف نکن محدود کن نگفتم سیب نخور گفتم دکترم گفته جای یکی تو روز نصف بخور یا خرما دو سه روز یه بار یه دونه بخور
ممنونم عزیزم

سوالات مشابه