من یادمه بارداری قبلی گاهی دستم یا پام می‌گرفت شدید درد میکرد میگفتن از کم ابی بدنه
اب که بیشتر میخوردم بهتر میشدم
مخصوصا الان فصل پاییزه بیشتر بدن خشک میشه
حالا ضرر که نداره امتحان کن
منم این جوری میشم دستم پاهام تیر میکشه درد خیلی شدیدی داره دکترم گفت پروتوئین بیشتر مصرف کن مخصوصا تخم مرغ
پهلو به پهلو باید شونه هات و پایین تنه همزمان با هم و به آرامی بچرخی یدفه ای خودتو پیچ ندی
آروم صاف بشی و آروم و همزمان کل بدنت به پهلوی اون یکی بخوابی
من درد یهویی ندارم ولی پا درد خیلی دارم گاهی دارم گاهی ندارم
درسته باشه حتما امتحان میکنم❤️
من کف پام بعضی اوقات میشه ولی جدیدا دستم دردش خیلی بده❤️
سلام به روی ماهتون مامان جان
در خم و راست کردن درد دارد؟ قرمز یا گرم یا متورم نیست؟
نگران نباشید، در طی بارداری اصلا لازم نیست که برای چرخیدن کاملا از جای خود بلند شوید. تنها کافی است تا در حالت کاملا صاف و خوابیده قرار بگیرید و پاها و زانوها را به هم بچسبانید، سپس خیلی آرام با چند حرکت کوچک تمام بدن و اندام ها را چرخانده و به پهلوی دیگر بخوابید. یا اینکه اول از حالت خوابیده بر پهلو به حالت خوابیده به شکم برگردید، بعد با تکیه بر آرنج و ساعد کمی بدن خود را بلند کرده و به پهلوی دیگر بچرخید. نکته مهم این است که حرکات ناگهانی و چرخش های ناگهانی نداشته باشید و این پروسه را آرام پیش ببرید
چشم دکترجان ممنونم، دستم هم فقط ۳ روز درد کرد بعد خوب شد
چشم هاتون بی بلا جانم و خداروشکر 🥰🥰
168
13
1403/07/03
آیدا نوازی
0
سنجد و کنجد 😍
نیلوفر مامانه👶🏻
مامان کارن💙👶🏻 .
پزشک اوما
