تفسیر سنوی وزن

سلام نازنینم
چه مکمل هایی مصرف می‌کنید ؟آزمایش قند خون را ارسال کنید تا ببینم

عزیزم برای همین سوال کردم که بتوانم جواب دهم، قند خون ناشتا و دو ساعت بعد از صبحانه انجام دهید تا مطمئن شویم که مقداری افزایش حجم مایع بدلیل قند بالا نیست ، قندیجات محدود گردد، مابعان روزی 6 تا نهایتا 8 لیوان کافی است زیاده روی نکنید. به جای قندیجات، پروتئینی ها را بیشتر بخورید تا وزنگیری بهتر شود مکمل های داده شده را منظم مصرف کنید
روزانه انواع گوشت های کبابی را مصرف کنید کنار هر وعده یک سیخ جوجه کباب بخورید، روزی یک عدد تخم مرغ کامل دو عدد سفیده بخرید، قارچ کبابی و آجیل خام هم روزانه مصرف کنید

مقداری رو به بالا است نازنینم
آزمایش بدهید و نه لیدی میل نخورید

عزبزم همان تغذیه معمول همیشگی را داشتید؟

خوب است عزیزم فقط خیلی گرسنه نمانید

نه جانم هندوانه نخورید، آب و مایعات در حد معقول و کلا قندیجات را زیاد ازحد مصرف نکنید، بستنی و لیدی میل هم خیر، به‌جای آن تمرکز را روی مواد پروتئینی بگذارید به جای خوردن میوه نصفه شب، آجیل خام بخورید، میوه نمی‌تواند مدت طولانی شما را سیر نگه دارد، و با پزشکتان صحبت کنید پودر پروتئین اینترامیل در صورت صلاحدید برای بهبود وزنگیری داده شود

عزیز دلم روز سه واحد میوه را حتما باید دریافت کنید منظورم این بود که وقتی خیلی گرسنه هستید آجیل بهتر جواب می‌دهد میوه آبدار قندی مانند هندوانه نخورید، مبادا مصرف میوه را قطع کنید