برای تقویت حافظه چیکار کنم؟

قرصاس تقویت حتفظه هستن بگیربخور. کاکایو خیلی خیلی خوبه واسه مغز
پودرشو بگیر بخور
و همچنین تخم مرغ هروز واسه صبحانه یه مدلشو بخور. یه مدت این روتینو رعایت کن حتما حافظت تقویت میشه

اعدادو بعکس بشمار. ازدست مخالف همیشگیت گاهی استفاده کن.

یروزدرمیون قرص امگا۳بخور

رقیه منم همیشه یادداشت دارم
یا الارم میزارم گوشیم
خیلی فراموش کارم

قرص تقویت حافظه چی مثلا؟
کاکائو کلا دوس ندارم
تخم مرغ غذای موردعلاقمه و چند روز در هفته میخورم

تو این چیزا مشکلی ندارم.
کلا چیزای بی اهمیت یادم میمونه ولی کارای مهم از یادم میره🤕

اینو تا حالا نخوردم

خیلی این موضوع اذیتم میکنه مرضیه

سلام عزیزم
تحت استرس نبودین اخیرا؟ استرس حافظه رو ضعیف میکنه
اگه هر روز ورزش کنین تا حدی جبران میشه

ظاهرا استرس ندارم ولی سر قضیه بچه دار نشدن این چند سال خیلی استرس داشتم( البته بقیه اینطور میگن)

کلا یه آدم تک بعدی هستم انگار

همین خیلی موثره
استرس هورمونایی ترشح میکنه ک بخش حافظه مغز رو تخریب میکنه

مثلا اگه با تلفن صحبت میکنم نمیتونم به صحبت اطرافیانم گوش بدم. اگه بخوام به هر دو گوش بدم هیچی از هیچکدوم متوجه نمیشم

خب میگی چیکار کنم؟

منم همینطورم

اینکه میگن خانوما میتونن همزمان جند تا کار انجام بدن ب نظرم برا همه صدق نمیکنه

یا مثلا میرم دکتر یا دانشگاه باید صحبتای دکتر یا استاد رو ضبط کنم وگرنه یادم نمیمونه چی گفتن

جایی خونده بودم ک ورزش میتونه این موصوع رو تا حدی درست کنه

ولی خب ریشه این قضیه رو بهش بپردازید...
هر چند ک میفهمم چقد شرایط سختی هست 😔

برا من یکی ک اصلا اصلا صدق نمیکنه

مثلا کلی زمان برد ک بتونم همزمان دو تا غذا بپزم🙄

ورزش میکنم.
ریشه این قضیه رو نمیتونم بخشکونم متاسفانه. حفظ ارامش سخته. دست خودم نیس.
حتی من میگم اوکی هستم ولی یکی از اساتیدم گفت اضطراب پنهان دارم🙄

من دفعه اولی ک رفتم دکتر دقیقا همینطوری بودم
و خانومه سرم داد کشید ک دیگه تکرار نمیکنم حرفامو 😥

شما حق دارید
تو این شرایط معلومه ک ادم اونقد مشغله ذهنی داره ک نتونه دقیق تمرکز کنه

دوباره نرفتین سراغ درمان؟ یادمه چند وقت پيش میگفتید تو برنامه تون هست ک برید دوباره

برا پوستم رفتم دکتر. بهم گفت لکه پوستت یا قارچه یا حساسیت دارویی یا ....
اون سومی رو الان یه ماهه ک فکر میکنم یادم نیس چی گفته بود😅

چرا عزیزم. چهارشنبه نوبت داشتم. رفتم مرکز ابن سینا.دکتر خودم نامه شروع سیکل رو داده.
قرار شد همسرم آز اسپرم بده و هر وقت دکترش اجازه داد برا پانکچر دارو بگیرم

شما انتقال دادین؟

عزیزم.. 🤭 عب نداره پیش میاد
ب نظرم کلا رو این قضیه حساس نشین بهتره
برچسب هم نزنین رو خودتون
ولی برا ارامش داشتن بهتره خودتون رو با یک چیزی مشغول کنید...

انشاءالله ب سلامتی و خیر
انشاءالله ب بهترین نحو کاراتون بره جلو 🌱🌷

اره عزیزم

مشغولم، سرم گرمه ولی اینکه مسائل مهم از یادم میره اذیتم.
مثلا استادم گفت چهارشنبه زنگ بزن و بهم یادآوری کن ایمیلت رو چک کنم. ولی من نه تنها چهارشنبه فراموش کردم بلکه الان یادم اومد و موضوعات مشابه این که کارامو عقب میندازه

مرسی عزیزم

آخی
چند روزه؟

بهترین راه همینه ک از چیزای کمکی استفاده کنین
هشدار گوشی و یادداشت نوشتن و...
شاید هم مشغله هاتون خیلی زیاده
اینطوری هم ادم فراموش میکنه ی چیزایی رو

امروز روز دهمم بود

چهارشنبه رفتم بیمه که مدارک پزشکیمو ببرم برا تایید. رو در دفتر بیمه نوشته بود روزای ۵شنبه تعطیله و من اینو خوندم. یکی از مدارکم همرام نبود. رفتم مدرکمو از ابن سینا گرفتم ولی دوباره برنگشتم بیمه. به این خیال بودم ک الان خسته شدم و فردا صبح میرم انجامش میدم. اما غروب چهارشنبه یادم اومد ک فردا بیمه تعطیله.
و این گونه بود که کلی از همسر حرف شنیدم. کارام موند گردن اون. اول صبحی هم بخاطرش دعوامون شد.
الانم کلی سرزنشم کرد ک چرااااا کاراتو درست و کامل انجام نمیدی😬

ای جانم انشاالله تا الان نی نی ها محکم چسبیدن به دلت 😍
چند روز دیگه خوش خبر باشی برامون

عزیزم این چیزا واقعا پيش میاد
اونم تو این شرایط
باورتون میشه من ی برگه تامین اجتماعی رو چند بار بردم تا مطب دکتر یادم میرفت بدم مهر بزنه

اخرش ک دادم دکتر باز یادم رفت بدم مرکز ناباروری مهر بزنه 😅

فک کردم فقط من اینطورم😅
ممکنه تاثیر داروهایی باشه ک استفاده میکنیم؟

خدا کنه...ب دعای شما
خیلی دیر میگذره برام...

به نظرم بیشتر برمیگرده به فکر و ذکر حافظه هم من خودمم از وقتی فکر زیاد میکنم حافظم کم شده

زیادش گذشته کمش مونده.
مهم اینه که پایانش خوش باشه

یعنی اصن هیچی یادم نمیمونه یکی بهم گفت امگا برا حافظه خوبه

کلا ذهنم خیلی فعاله از این نظر که اصلا خواب راحتی ندارم. دائما دارم خواب میبینم و همین باعث میشه وقتی از خواب بیدار میشم خیلی خسته ام

همین خودش باعث میشه ادم حافظش ضعیف بشه

امگا رو الان بچه ها گفتن. باید امتحانش کنم امیدوارم موثر باشه

منم دیدم خیلی تعریف میکنن ولی تا حالا خودم استفاده نکردم واقعیت

خب خوابامو چطور کنترل کنم؟

سلام رقیه جان ببخشید اینجا میپرسم
اون نذر صلوات ک فاطمه گفت چطور بود؟

البته طب سنتی ک رفته بودم یه شربتی بهم داده بود گفت قبل خواب بخور. منم یه مدت کوتاه مصرف کردم. ولی یادم نیس ک موثر بوده یا نه

سلام عزیزم
۲۱ روز روزی ۱۰۰ صلوات میفرستی، بعدش که حاجتت برآورده شد ۲۱ تسبیح پخش میکنی

ممنون عزیزم
برام دعا کن😭😭😭

سعی کن قبل خاب اروم باشی یکم با خودت حرف بزن اگه شوهرت هم پات هست حرف بزن اگه چیزی فکرت مشغول کرده یکم تنها باش اخر شب ریلکس کن به چیزا بیهوده در طول روز یا فکر نکن یا فکر میکنی زود حواس خودت پرت کن

من خودم وقتی خیلی فکر میکنم در طول روز شب خابا عجیب میبینم صب از خاب پا میشم بجا اینکه خستگیم در رفته باشع بدتر انگار از شب تا صب داشتم کار میکردم

انشاالله که حاجتت هرچی هست برآورده به خیر باشه. من خیلی زیاد به گره گشایی صلوات اعتقاد دارم. انشاالله برا تو هم گره گشا باشه

اتفاقای روزو خواب میبینم، ترسهامو خواب میبینم، موضوعات حل نشده زندگیمو خواب میبینم.
کلا خیلی دلم میخواد ک یکی باشه خوابامو روانکاوی کنه برام.

ولی متاسفانه نشخوار ذهنی هم دارم که خودش خیلی تو درگیر شدن ذهنم موثره

دقیقا منم اینطورم

ممکنه
بالاخره هورمونا بدنو ب هم میریزه

منم افتضاحم افتضاح مثلا یه روز قضیه دوسال پیش یادم میاد تمام روز نوشخارش میکنم شبم یه خاب جنگ و دعوا یا جن و من میبینم اصن بدتر حالم خراب میشه
همین باعث بهم خوردن خاب و حافظه میشه دیگه چیزا بی مورد و بزرگ میکنیم

التماس دعا دارم ازتون 🥺🙏

انشالله😔😔😔

وااای منم😬
همیشه یه سری لوکیشن هست ک همونا تو خوابام تکرار میشن

همه اینطوریم کلن😂
من چند روز پیش داشتم اشپزی میکردم
روغنو گذاشتم تو یخچال.نمکو گذاشتم تو فریزر برنج یکم کنار گذاشتم .گذاشتمش تو کابینت😐😐

تا شب دنبال نمک بودم تا‌ شوهرم اومد فریزرو باز کرد پیداش کرد😂

😂😂 چراااا اخه اینقدر قاطی؟؟؟؟؟

😂😂
باحال بودی

کندر بخور مثل ادامسه

والا اینا ک شماگفتید در برابر کارای من چیزی نیس ک😑🥲

منم مثل شمام از اول ابتدایی هیچ وقت سر کلاس هیچ چیزی رو یاد نگرفت کوچیکتر که بودم میومدم تو خونه ،خواهرم یاد میداد ،بزرگتر که شدم میومدم تو خونه خودم میخوندم.
ولی این به خاطر عدم تمرکزه
باید ببینید چه چیزهایی تمرکزتون رو بهم میریزه و تشدیدش میکنه این عدم تمرکز را .

امتحانش میکنم ممنون ک گفتی

من فک میکردم فقط خودمم ک اینطور شدم،
خیلی بده که اینجور

چه جالب
من کارایی تعادلیم ضعیفه، مثلا هیچ وقت نتونستم دوچرخه سواری یاد بگیرم با اینکه خیلی تلاش کردم،
رانندگی نمیتونم بکنم چون نمیتونم همزمان حواسم ب همه جا باشه با اینکه سالهاست گواهینامه دارم،
حتی الان ک باشگاه میرم مربی یه سری حرکات تعادلی یوگا میگه ک با چشم بسته انجام بدیم ولی من اصلا نمیتونم😥😥😥
اینا عدم تمرکز محسوب میشن؟؟؟

دقیقا منم این شکلیم
بله تمرکز ندارین ، خود ورزشم خیلی کمک کننده است و یه سری تمرین های افزایش تمرکز هم هست که میگن خوبه ولی من تا حالا امتحان نکردم.

سلام عزیزم توی گوگل بزن ارگانیک مایندد
یسری تستای آنلاین داره هزینه ش گمونم ۵۰۰ تومنه
تست ADHD رو بدید اگر این اختلال رو داشتید تا حد خیلی زیادی با مشاوره قابل حله

اختلال نقص توجه بش میگن. قبل از اینکه بخوای تست رو بدی قبلش گوگل سرچ کن ببین علائم و رفتاراشو داری؟ اگر دیدی انگار خیلی هاشو داری تستو بده.
از دوستام اینکارو کرد و بعدش مشاوره رفت و خیلی راضیه

مرسی عزیزم از راهنماییت حتما چک میکنم