وزن جنین در سونوگرافی ۲۸ هفته

سلام به روی ماهتون مامان جان
چرا امگا 3 نمی‌خورید؟

بله شروع کنید در قدم اول تا دوهفته دوبار در هفته امگا 3 یوروویتال یا امگازون با دوز 1000 بخورید اگر بهتر نشود یک روز در میان باید بخورید همچنین :

1. به پهلوی چپ بیشتر دراز بکشید.
2. مایعات بیشتر بخورید.
3. انواع گوشت ها از گوشت قرمز گرفته تا گوشت سفید را به شکل کبابی در برنامه غذایی خود قرار دهید.
4. برای دوبار در هفته ماهی از انواع کم جیوه مانند قزل آلا بخورید.
5. انواع حبوبات، به ویژه لوبیا و عدس را بیشتر مصرف کنید.
6. روزانه قارچ کبابی بخورید.
7. آجیل خام و انواع مغزیجاتی که خام هستند همچون مغز تخمه را به صورت روزانه مصرف کنید.
8. روزی یک عدد تخم مرغ بخورید.
9. موز بیشتر مصرف کنید اما مراقب سطح قند خون باشید.
10.در صورت صلاحدید پزشک و در صورتی که سطح قند خون بالا نباشد، مکمل لیدی نیز را شروع کرده و از آن در طی بارداری خود استفاده کنید. اگر لیدی میل یافت نشد، پودر مکمل غذایی ترومام تروویتال را شروع کنید و. دو هفته دیگر سونوگرافی را به همراه کالر داپلر عروق جفتی برای ارزیابی خونرسانی انجام دهید ❤️