بررسی سونوگرافی جهت ارزیابی رشد جنین

سلام به روی ماهتون مامان جان
وقتتون بخیر
چه مکمل هایی مصرف می‌کنید

قد و وزن قبل بارداری و وزن فعلی چقدر است

عزیزم در مورد مولتی ویتامین تصمیم درستی بوده مکمل هایی که داده اند هم خوب است مصرف کنید خصوصا امگا 3 منظم مصرف گردد، طول سرویکس خوب است اما وزن همانطور که متوجه شدید باید بهتر گردد این نکات را رعایت کنید :
1. به پهلوی چپ بیشتر دراز بکشید.
2. مایعات بیشتر بخورید.
3. انواع گوشت ها از گوشت قرمز گرفته تا گوشت سفید را به شکل کبابی در برنامه غذایی خود قرار دهید. در کنار هر وعده یک سیخ جوجه کباب بخورید و از حجم برنج کم کنید
4. برای دوبار در هفته ماهی از انواع کم جیوه مانند قزل آلا بخورید.
5. انواع حبوبات، به ویژه لوبیا و عدس را بیشتر مصرف کنید. بیشتر از 300 گرم در هفته نشود
6. روزانه قارچ کبابی بخورید.
7. آجیل خام و انواع مغزیجاتی که خام هستند همچون مغز تخمه را به صورت روزانه مصرف کنید.
8. روزی یک عدد تخم مرغ کامل و. یک سفیده تخم مرغ بخورید.
9. موز بیشتر مصرف کنید اما مراقب سطح قند خون باشید.
دو هفته دیگر سونوگرافی را همراه با داپلر عروق جفتی تکرار کنید ❤️

چشم هاتون بی بلا جانم و خواهش میکنم ❤️❤️