رژیم دوران شیردهی ضرر داره؟؟

آره عزیزم میتونی رژیم بگیری وقتی یک سالش شد

همون ریزه خواری وزنتو برده بالا عزیزم چون منم شیر میدم و فقط وعده های اصلی رو میخورم و میوه جات اصلا هم وزنم اضافه نشد کمم شد

رژیم زیر نظر متخصص از شش ماهگی کودک به بعد انجام میشه ولی زیر نظر متخصص حتما سرخود انجام نده

سلام عزیزم
منم مشکل شمارو دارم
انگار چون باردار بودیم عادت کردیم ک زیاد خوردن

من روزی یک یا دووعده شیرخودمو میدم ولی

از امروز ب مدت ۱۴ روز رژیم حذف قند مصنوعی گرفتم ببینم چ میکنم😢🤣

عزیزم کالری شماری رو شروع کن خیلی بهت کمک میکنه

من ی ماه بعد از زایمان ۱۷ کیلو کم کردم ولی دوباره کم کم وزنم زیاد شده الان دوباره ب وزن آخر بارداری رسیدم و ۱۹ کیلو زیاد شدم

وای من عاشق برنج و شیرینی و کیک شدم اینارو زیاد میخورم برا همین وزنم زیاد شده دخترم ک خوب شیر نمیخوره

اره کالری شماری خیلی خوبه قبلا تجربه کردم ولی الان اصلا اون ارداه رو ندارم کاش بتونم تا عید وزنی ک دوباره زیاد کردم رو کم کنم

فقط و فقط با اصلاح سبک ب راحتی وزنت میاد پایین دیگه نیاز نیست گرسنگی بکشی
تمام مواد مصنوعی و کارخونه ای رو از رژیم غذاییت حذف کن خود بخود بدنت میاد رو فرم.

منم دقیقا همین کارو کردم

عزیزم میشه بیشتر توضیح بدی

اره منم تو شیردهی رژیم گرفتم ولی نباید سر خود باشه که ممکنه بدنت رو ضعیف کنه
میخوای رژیم بگیری و ضعیف نشی بهترین راهش کم کردن نون و برنج و شکر تا حد ممکنه

اگه بتونی که تحت نظر دکتر باشی که عالیه

اگه نه هم که من با روشی که خودم 15کیلو کم کردم اصلا هم نه ریزشمو گرفتم نه ضعف

اولا نونت رو کم کن مثلا صبحانه دو کف دست نون بخور ولی با عسل و کنجد
شکر و هرچیزییی که توش شکر داره رو سعی که به صفر برسونی
بادام هندی و روغن زیتون شیر رو چرب میکنه
جو دوسر پرک هم شیر رو زیاد میکنه هم باعث لاغری میشه
توی سوپ و اش میتونی بریزی
هر وقت حس گشنگی داشتی نخود و کشمش و میوه و سبزیجات بخور
حداقل ی روز در میون بادام درختی بخور 20 تا
غذات هم مقوی باشه ولی کم حجم
مثل ماهی بخور ولی بدون نون
یا سینه مرغ
و گوشت هم که از همه بهتره
من زیر نظر دکتر بودم اینا هم گفتم بر اساس همون تجربه بود منم تو شیردهی رفتم دکتر رژیم
اب هم هرچی بخوری خوبه
تخم مرغ ابپز خوبه هم سیر میکنه هم چاق نمیکنه
برنج هر وعده نهایتا 8 قاشق بخور

خب دقیقا منم عاشق کیک و شیرینی ام و همین هم باعث میشه شیر مقوی نباشه هم چاق بشی
ولی ی جوریه که ی بار استارت بزنی و همت کنی و نخوری انگار از سرت میفته و کمتر میلت میکشه
اینا همش ب عادته
حتما هرروز یکی دو لیوان شیر بخور
اگه شیر محلی بگیری که عالیه چربتره
شیرهای پاکتی بدرد نمیخوره مزه آب میده
من همیشه محلی میگیرم میذارم بیست دقیقه بجوشه که اگه الوده هم باشه کاملا مشکلش حل میشه
اینم دکتر بهم گفت

یعنی سالم خوردن
اصلا نباید ب خودت گرسنگی بدی یا با چیزی نخوردن لاغر بشی
مهم درست خوردنه
مثلا کوکو میخوای درست کنی با دو سه قاشق روغن زیتون درست کن نه یک عالمه روغن بدرد نخور
یا برنج رو هم ایرانی بخور و دمی کن نه صافی
اینطوری با همون هشت قاشق خوردن واقعا سیر میشی
در کنار غذا سبزی خوردن و سالاد استفاده کن که زودتر سیرت کنه
نون سبوسدار استفاده کن

میشه توضبح بدید چطوریه؟

دقیقا مشکل منم اینه

ممنون عزیزم خیلی خوب و کامل توضیح دادی. من از امروز شروع کردم خداکنه ارداه ام محکم و قوی باشه بتونم ب وزن مناسب برسم ۳۰ کیلو اضافه وزن خیلیییییییییههه خدا کمکم کنه

تو چن ماه ۱۵ کیلو کم کردی؟؟؟

ممنون عزیزم. نظرتون راجع ب رژیم کتوژنیک چیه؟؟؟