سلام من ۲۶ هفته ۴روزمه امروز رفتم چکاب دستیار دکتر من که ماما هست هی بهم میگه باید بیای من راهم دوره سخته واسم رفت و آمد میخوام طبیعی زایمان کنم نشد سز کسی هست که کلاس آمادگی زایمان رفته باشه ؟ اصلا این کلاس لازمه ؟
ن لازم نیست بری،توی نت سرچ کن یک عالمه ورزش برای زایمان هست البته شما الان فقط در حد نرمش و تنفس درست برات کافیه از هفته ۳۶ ورزش هایی باید انجام بدی ک سر بچه بیاد تو کانال و لگنت باز بشه.