سلام عزیزم
فعلا باید کاری کنی شکمت نرم کار کنه؟
انجیر خشک خیس کن صبح ناشتا آب و خودشو بخور
برگه زرداو
آلو بخارا
روغن زیتون
فقط شکمتو شل نگه دار، سوپ جو درست کن با روغن زیتون و سالاد کاهو گوجه با سس و روغن زیتون و از هرچیزی شکمتو سفت میکنه دوری کن من با اینا خوب شدم ، شب قبل خواب هم یه لیوان شیر بخور
انجیر و آب انجیرم عالیه اگه نداری کمپوتش خیلی خوبه من کمپوتشو دارم روزی یه دونه میخورم
سلام انجیر رو با گلاب خیس کن صبح ناشتا بخور
آش و سوپ جو هم عالیه
سعی کن حجم غذاتو کمتر کنی ولی با دفعات بیشتر موقع دفع خیلی راحتتری
شربت لاکسی ژل و پماد آنتی هموروئید و شیاف هم زود زخم رو خوب میکنه و کمک میکنه که یبوست نگیری
انجیر خیس خورده تو گلاب خیلی جوابه
میتونی اب گوجه فرنگی رو هم بگیری بخوری خیلی زود راه میندازه
پماد رکتول و شربت لاکسی ژل

ببین من پماد رکتول گرفتم اثر نکرد خیلیم گرفتم رو دستم موند اخرش اون کرم عالی بود یعنی خدا خیرشون بده🤣🤣 روغن الاغ هست عزیزم