قند بارداری و رژیم غذایی

تجربه خودمو میگم شاید به دردت خورد
من از همون اوایل بارداری دکتر بهم گفت قند داری تندتند نشست به اینو نخور اونو نخور لیست کردن
هیچی هم نگفت جایگزین چی بخورم
کلا سر و ته ویزیتش پنج دقیقه شد
اومدم خونه سه روز از گشنگی و یک کف دست نون خوردن و یک پیش دستی برنج خوردن داشتم می مردم
شونزده هفته بودم
واقعا سردرد شده بودم از گرسنگی
رفتم پیش یک دکتر دیگه پریناتولوژیست بود
گفت کی گفته نخوری؟ بخور هرچی دوست داری اما به اندازه
شیرینی اگر هوس کردی در حد یک دونه اشکال نداره حتی نوشابه هوس کردی یه فنجون بخور
ولی کنار فرات حتما سالاد بخور
ماست و کدو قند رو پایین میاره ماست و خیار همینطور
گفت ورزش کن
با برنجت عدس و ماش و اینا اضافه کن بخور
بامیه قند رو پایین میاره
من اینا رو مصرف کردم و اصلا خودمو گشنگی ندادم اندازه ای ک دلم میخواست میخوردم اما شیرینی کمتر می‌خوردم
اخرای بارداری آزمایش قندم دادم دوباره و نرمال بود

✓کنار غذات

قندتون چقد بالا بود شما؟

اره بخدا یه معظل شده برام چی بخورم که بد نباشه که قندم بالا نره

قندم ۱۰۲ بود

هرچی بیشتر بهش فکر کنی و وسواس به خرج بدی از لحاظ روحی بهم میریزی و همش احساس نیاز به خوردن پیدا می‌کنی
من تا همون هفته شونزده ویار داشتم اصلا نمیشد چیزی بخورم اما همین که منع شده بودم بیشتر حرص میزدم برا خوردنشون

قندتون بالا نبوده که.
من اوایل بارداری قند نداشتم.
تازگی ازمایش دادم قندم 153 بعد از خوردن گلوکز بود.

اگه قندت خیلی بالا باشه که باید کلا با دارو و رژیم همزمان کنترل بشه

نود به بالا برای بارداری قند محسوب میشه

برا منم همین حدودا بود بعد آزمایش گلوکز البته یکم کمتر اگر اشتباه نکنم

نه گفت خیلی بالا نیست.
ولی گفت باید مراقب رژیم غذاییت باشی

دکتر من گفت تا 120 هم خوبه از اون بالاتر خطرناکه

خب پس فقط مصرف سبزی و سالاد و حبوبات و همین ماست و کدو رو زیاد کنی کنترل میشه

این بامیه درسته میگن ابشو بخوری میاره پایین

آره میگن بنداز تو آب بذار بمونه
اونو میگین؟

نمیدونم تو هفته چندبار برنج میتونم بخورم

اره تو نی نی سایت خوندم

من روز درمیون می‌خوردم و وعده کامل هم بود
نون هم همینطور
کلا چیزی از غذام حذف نکردم اما اونایی ک گفتم اضافه کردم

منم دیدم اینجا هم اگر اشتباه نکنم تو تاپیکا دیدم بقیه گفتن ولی امتحان نکردم

نمی‌دونم چه ربطی داشت ولی گفت نمک رو حذف کن تا جایی ک میشه
اون البته به فشار اینا ربط داشت ولی من تو کل بارداری چیپس و پفک و چیز شور نخوردم ماه نهم یک بار فقط چیپس خوردم یک هفته مونده به زایمان

نمک برای فشار خونه.
برای قندم بده مگه

ن بابا نگران نباش منم یادمه قندم بعد گلوکز ۱۶۲بود ولی ب اندازه میخوردم ن هرروز ولی میخوردم من حتی بستنیم میخوردم ولس ن هرروز و ن کل بستنیو در حد رفع میل میخوردم ولی خب خودت رعایت کن مثلا من دوتا خرما در روز میخوردم یا مثلا ابمیوه غیر طبیعی خیلی کم مثلا اگ میرفتم سونو میخوردم

ولی خب مثلا جاریم کلا قند گرفت
باهم باردار بودیم
اون اسنولین هم میزد ولی کلا شیرینی جات میخورد همش🤣هفته ۳۸هم زایمان کرد

همه چیز میخوردی غذاها رو شما؟

خرما یه دونه میخورم

اره من همچی میخوردم ماکارانی و برنج و همچی فقط رعایت کن زیاده روی نکن
مثلا ببین من اگ تو روز ماکارانی میخوردم ک من قندش زیاده دیگ اون بستنیی ک دلم میخواست و نمیخوردم فرداش میخوردم

مرسی ازت عزیزم

والا من همچین ترسیدم چند روزه لب به چیزی نزدم

بامیه و کدو و خرفه قند رو پایین میاره

نون جو رو جایگزین کن عزیزم
برنج قهوه ای بیشتر سیر نگه میداره
سبزیجات بدون نشاسته
شیرینی های طبیعی بیشتر مصرف کن تا قند صنعتی
کلا حواست به قند مصرفی توی هر ۲۴ ساعتت باشه قرار نیست خودت رو عذاب بدی
مغزیجات زیاد بخور

مغزیجات میخورم