ماکارونی و برنج کم بخور یا کلا ماکارونی رو قطع کن.وعده های غذایی سالم داشته باش ک بیشتر این وزن اضاف نکنی.میوه و بادام بین نهاریاشام بخور.هروقت گشنه شدی فوری نرو سمت غذا.اول میوه بخور بعد نیمساعت غذا بخور
شیرینی جات رو کلا قطع کن برنج و ماکارونی و سیب زمینی رو کم کن حبوبات استفاده کن حتما پیش دکتر غدد برو بهت رژیم میده سعی کن بیشتر میوه بخوری مثل سیب و خیار ولی حتما دکتر برو هم برای قند و دفع پروتئین و هم دکتر غدد
انشاءالله موفق باشی و با صحت و سلامت زایمان کنی عزیزم
وای من که برنجممو کم کردم ماکارونی هم کلا نمیخورم ولی نون چرا
انقدم میترسم هنوز ازمایش قندمو ندادم شیرینی هم خیلی دیر به دیر میخورم ولی یه دوتا قند کوچولو با چاییم میخورم
سلام.چیزای نشاسته دار نخورید .میو های مثل موز خربزه هندونه قندشون خیلی بالاست نخورین .شیرینیحاتو کلا تعطیل کنید و بامیه تو غذاتون بریزین و بخورین خیلی خوبه.بتونین تو آب بخیسونین بعد ابشو بخورین ناشتا ک خیلی خوبه.از پرخوری تو ی وعده خودداری کنید ولی وعده هاتونو زیاد کنید
تو نت بزنین کلی راهنمایی وجود داره میتونین استفاده کنین
کدو خورشتی هم خوبه بخور مثل خیار قاچ کن یا بخار پز
814
1398/11/27
