خواب رفتن پا در موقع خواب

سلام به روی ماهتون مامان جان
چه مکمل هایی مصرف می‌کنید ؟

عزیزدلم همین مکمل ها را ادامه دهید همچنین برای بهبود این شرایط مواد خوراکی غنی از کلسیم همچون انواع لبنیات، بادام و فندق و ماهی قزل آلا (دو بار در هفته) و... را بیشتر مصرف کنید. از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی كه پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری كنید. آب و انواع نوشیدنی ها را با میزان بیشتری بخورید. خوراکی هایی که غنی از پتاسیم هستند همچون موز و کیوی می‌توانند در بهبود شرایط شما موثر باشند بنابراین آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. دوش آب گرم کوتاه مدت را امتحان کنید. ماساژ قبل خواب پاها و همچنین گرم كردن با كیسه آب گرم هم می تواند کمک کند اما نزدیک به رحم کیسه آب گرم نگذارید، با موافقت پزشکتان در کنار مکمل های فعلی، حتما مکمل ب 1 و ب 6 روزانه یک عدد و پودر منیزیم مگترا یا شربت مگویت 250 یا قرص منیزیم اکساید 250 را تهیه کرده و روزانه یک عدد مصرف نمایید❣️

خواهش میکنم گل من ❤️