Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1402/07/19):

گرفتگی عضلات پا و لگن

  • بازدید  428
  • پاسخ  9
  • تاریخ  1402/07/19

سلام وقتتون بخیر دکتر عزیز🌷 من یه مدتیه دچار گرفتگی عضلات شدم قبلا بیشتر قسمت لگنم بود و پاهام موقعه خواب خیلی اذیت میشم اصلا نمیتونم بخابم همش باید جا بجا بشم از درد دو روزی هس حس میکنم کمرمم درد میکنه چه پمادی میتونم استفاده کنم ک آرومتر بشم با روغن چرب هم میکنم اما تاثیری نداره اصلا نمیتونم دراز بکشم

سلام به روی ماهتون مامان جان
پماد آرومیکس باریج بزنید ، چه مکمل هایی مصرف می‌کنید ؟
  • لایک 0
  • تاریخ 1402/07/19
پرگنا پرو_روزی یه عدد
کپسول آپاکل_روزی یه عدد
یونی فِرو_ روزی یه عدد
چرا ویتامین دی مجزا مصرف نمی‌کنید ؟
  • لایک 0
  • تاریخ 1402/07/19
یک ماهی هست ویتامین دی رو دکتر برام دیگه تجویز نکرده
حتما اگر سطح ویتامین دی چک نشده مجددا چک شود ، مواد خوراکی غنی از کلسیم همچون انواع لبنیات، بادام و فندق و ماهی قزل آلا (دو بار در هفته) و... را بیشتر مصرف کنید. از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی كه پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری كنید. آب و انواع نوشیدنی ها را با میزان بیشتری بخورید. خوراکی هایی که غنی از پتاسیم هستند همچون موز و کیوی می‌توانند در بهبود شرایط شما موثر باشند بنابراین آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. دوش آب گرم کوتاه مدت را امتحان کنید. ماساژ بخش گرفته شده و همچنین گرم كردن با كیسه آب گرم هم می تواند کمک کند اما نزدیک به رحم کیسه آب گرم نگذارید، با موافقت پزشکتان در کنار مکمل های فعلی، پودر منیزیم مگترا یا شربت مگویت 250 یا قرص منیزیم اکساید 250 را تهیه کرده و روزانه یک عدد مصرف نمایید❣️
  • لایک 1
  • تاریخ 1402/07/20
ممنون بابت توضیحات کاملتون🌷❤️
خواهش میکنم مامان گل دوست داشتنی ❤️❤️❤️
خانم های عزیز برای شرکت در پرسش و پاسخ باید از طریق اپلیکیشن اوما اقدام نمایید.

سوالات مشابه