Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1402/06/27):

کی پایه هست برای رژیم ؟؟؟؟

سلام قشنگا کی پایه اس تو این تاپیک با هم رژیم بگیریم ک باهم دیگه بتونیم راحت پیش بریم ؟؟
عکس بزاریم و باهم دیگه پیش بریم ک هدف داشته باشیم ان شالله زود خوشگل موشگل بشیم دوباره 🤪🌱💪
هرکی پایه اس اعلان و روشن کنه و شروع کنیم از فردا

تعجبه برام
کلی کیف میکردم نمی‌خورد
هم بخاطر دندونش
هم بخاطر اینکه همه سهم خودم میشد 😂
همینه پس، غذا خوردنت زیاد نیست.
من غذا خوردنم زیاده
مریم،تو واتس اپ یه عکس از برنامت میدی؟همون کالری شمار
بازش کن اسکرین شات بگیر یکی ببینم
منمممم
مخصوصا تازگیا
نمیدونم چرااااا
شام بعد باشگاه میدونم سنگینه ولی نهار آجیل دو تایی خوردم و ی انار
شام بعد باشگاه میدونم سنگینه ولی نهار آجیل دو تایی خوردم و ی انار
تنقلات و فست فود بی ارزش تر از غذان
حالا غذا ی انرژی چیزی میده ب بدن اگ ب اندازه خورده بشه
بلد نبودم باهاش حذفش کردم😅😅🥲
به به نوش جان دلم ماهی خواست🤪
ناهار فردا ماهی بزارم😋
پس ادامه بده منم گاهی افراط میکنم گاهی نه ولی همیشه ثابتم اینجور نیست بخورم وزن بگیرم
میخام یه ۵کیلو کم کنم بیام ۷۳
دیم موهی🤣🤣🤣
هیچ غذایی رو ب اندازه ماهی دوست ندارم
عالیه
😂
من سریع لاغر بشم سریع هم چاق میشم بدبختی
دیه باید کم خوری کنی
سلام خانوما منم از فردا انشالله رژیممو شروع میکنم
آره این سری رو هزار فحش نوشتم چسبوندم گفتم هر وقت شدم ۶۷ یا نهایت ۶۵ هی ب خودم بگم 😂
اگ خاستم برم غذا بخورم...
انشالله به وزن دلخواه میرسی😁😍
سلام گلم
بهتری؟
امروز کمی بهترم شکر خدا ممنون
انشالله بهترم میشی گلم🥰
خداروشکر
ایشالله زودی خوب شی🧿💗
ممنون از همگی🩷
گشنمه
دلم نون لواش میخواد با شکلات صبونه
بازم نون لواش با پنیر و مربا یا با پنیر و چایی شیرین
دلم کله پاچه و حلیمم میخواد
رژیم خر است
😅😅😅😅😅
من که یه پیتزا خوردم با بندری هم سرش😅😅😅😅 رژیمو دور میزنم🤣
ماشالله مریم جووونی
چه میییکنههه این دختر🤣
من دوچار وسواس غذایی خوردم
اینجوری نبودماا
یعنی یه چیز کوچیک میخورم حس میکنم الان ۶ کیلو چاق میشم
ولی دلم لک زده‌برای وزن ۶۰
چقدر سخت پایین میام
قدیم سرییییع
هعیییی
من اصن حالم دیگه ازغذا و خوراکی بهم میخوره😐😂
ماشالله😂
منم قبلا لاغر بودم الان ک وزنم رفته بالا حس خفگی دارم🥲
۶۰ چیه نازی بیا پایینتر، من دوست دارم وزنم بشه ۵۷
اگه همین شکم آب بشه کافیه واسم
بعد رژیم خفن امروز،اینم از شامم البته سوخاری کالریش یکم بالاست
بعد رژیم خفن امروز،اینم از شامم البته سوخاری کالریش یکم بالاست
چقده خوب
من ۵۷ بشم خیلی زشت میشم
صورت لاغر
بدن نحیف و ضعیف
وزن سالمم ۵۹ ۶۰ هست
نازی الان چندی؟ من ۶۴ 🥲 یعنی فست بگیرم ۴ کیلو کم میکنم؟
من هی میگم رژیم بگیرم فایده نداره
شدم ۶۲ و نیم
رژیم و فعالیت بدنی
غذای تو طول روز و شام شبتم مهمه
اوف لعنتی چه غذای رژیمی😅🤪😋
اگه رژیم اینجور بود عالی میشد🤣
من الان ۶۸ هستم
دوست دارم به ۶۵ برسم ولی هر کی میرسه میگه دیگه لاغر نکن🥲
قدم ۱۷۰
من الان اینم ولی دوست دارم ۶۵ بشم🥲 از آرزوهامه🥲
من الان اینم ولی دوست دارم ۶۵ بشم🥲 از آرزوهامه🥲
خدایی نامردی اگه الان یه پیتزا نزنی تو رگ آخه کجات چاقه☹️☹️☹️😬😵‍💫😵‍💫😵‍💫
خودم میبینم چاقیمو🤣
بجای پیتزا کوبه خوردم عذاب وجدان دارم🫣🤣
به این میگی سنگین
سنگین ماها رو ندیدی 😅
جدی ایول ۶ کیلو تو دو هفته عالیه
مونا هیکلت خدایی خیلی خوبه اصلا معلوم نیست وزنت بالاست
چون قدم بلنده مریم مشخص نیست.
ولی دکتر تغذیه که رفتم گفت وزن نرمالت باید ۶۵ باشه
من الان ۳کیلو اضاف دارم🥲
کاش منم قدم بلند بود مشخص نبود🥲
با توجه به قد ۶۸ خیلی خوبه عزیزم حتی میتونی ۷۰ هم باشی هیکل الانت خوبه نه خیلی لاغر نه اضافه 😍
اون ۳کیلو اون شکم لعنتیه که ازش متنفرم😤
ولی خدایی میخوام رژیم بگیرم ببینم چه قدر وزن کم میکنم، میدونم به چی فکر میکنم اینکه تا کی رژیم بگیرم، بعدش اگه به وزن دلخواه رسیدم چی؟ بازم هی رژیم بگیرم؟ دوباره چاق نمیشم🥲
دقیقا ما قد متوسط ها چاقی مون خیلی بیشتر دیده میشه 🥲
ممنون عزیزم ❤️
ولی از آرزوهامه به ۶۵ برسم به وزنی که میخوام🥲
باید اراده کنم رژیم و شروع کنم
میدونم عزیزم منم که قدم ۱۵۵ موقعی که ۵۲ بودم از نظر خودم عااالی بودم بقیه میگفتن نه خیلی لاغر شدی
از یه تاریخی مشخص کن شروع به رژیم کن
رژیم حذف قند مصنوعی و چربی.
کالری شمار نصب کن
ورزش کن حتی پیاده روی
سبزیجات زیاد بخور
دمنوش بخور
هر هفته یه رزو مشخص خودتو وزن کن میبینی که نتیجه گرفتی.
رژیم فست عالیه من باهاش خیلی وزن کم کردم
مریم اگه شیرینی زیاد میخوری خرما جایگزین کن
مثلا خودت کلوچه خرمایی درست کن.
یا خرما گردو و کنجد و ارده چرخ کن گوله کن روزی چندتا بخور.
موز بخور
عسل
چندشیره
فست تو شیردهی مشکل نداره؟ اگه بتونم خودم دووم بیارم البته
اینو نمیدونم
ولی یادمه خودم تازه زایمان کردم دخترمو شیر میدادم و اضافه وزن داشتم نمیتونستم رژیم بگیرم دکتر بهش رژیم دوران شیر دهی داد ولی به نظرم تاثیر نداشتت
آره شیرینی جات زیاد میخورم، ولی فعالیت بدنی ندارم اصلا، سبزیجات خیلی کم میخوریم
نه بخدا عالی هستی😍نوششششش جونت😉😋😋😋
مونا مونااا موناااا🤣🤣
والا کم بود ولی موافقم،رژیمی نبود🤣
ووووشششش،چه جیگرییییییی ماشالله😍😍
خداییش به رژیم مژیم احتیاجی نداری مونا
زیادی فکر میکنی مریم
شل کن خواهر
تو رژیمو بگیر بقیشو بزار برای اون موقع
تو شیردهی به نظرم به خودت سخت نگیر
آدم شیر میده جونش میره
حالی نمیمونه
حداقل فست نگیر
شیرت بزار قوت داشته باشه
مریم
تو که مامانت نزدیکته،دلارا رو بزار پیش مامانت برو پیاده روی
یا اگه تو کالسکه میشینه ببرین پیاده روی
مامانم نزدیکه ولی تو روستاست فاصلمون تا اونجا ۲۰ دقیقه میشه، شوهرم تا شب سر کاره کسی نیست ببرم خونشون
من میخوام رژیم بگیرم ولی فقط حذف قند و شیرینی جات اگه تغییر کردم بعد غذام رو کمتر میکنم.
امروز یه کلیپ دیدم یکی گفت من ۳ ماه شیرینی و قند رو‌کلا حذف کردم ولی از غذام کم نکردم فعالیت بدنی هم نداشتم ۱۰ کیلو وزن کم کرده بود
قرص لاغری خوبه برا کاهش وزن سراغ دارین
کاش بود منم میخوردم🥲
از عوارضش میترسم
مطمئن باش بی عوارض نیست طبیعی لاغر بشی بهتره با سالم خوری
۲ روزه شیرینی نمیخورم فعلا زیاد هوس نکردم، ولی فعلا نمیتونم از حجم غذام کم کنم🥲
سلام ب همگی
من ک دو روزه در یک اقدام ناگهانی شید لب و بن مژه زدم...اصن غذای قبلی ک نصف کرده بودم از اون هم نصف تر شده..
در حد شاید سه چهار لقمه
از ۷۴۳۰۰
شدم ۷۲۹۰۰
افرین
ماهی جان خیلی کنجکاوم بدونم شما همون وزن بعد رژیم موندی ؟
یعنی هنوزم رعایت میکنی؟
🥴🥴
مبارکه عزیزم
کم کم قشنگم
سلام عزیزم
چرااا
خودتون خواستید غذاتونو کمتر کنین؟
ماشالله👏
سلام عزیزم
قصدم ای نزدیک ی ماهه ک رژیم هست غذامو خیلی کم کردم
قصد شید و بن مژه داشتم بعد همه میگفتن درد داره و فلان...
دیگ جراتمو جمع کردم و رفتم
الان بخاطر شید مجبورم غذا آبکی و کم بخورم
😅
دوستان چای رو میشه با چی خورد؟
با خرما و کشمش ولی ن زیاد
شکلات تلخ هم میشه
مرسی
خواهش میکنم عزیزم
البته من چند روز ی بار هوس شدید میکنم با چای قند بخورم...ک ی قند کوچیک باهاش زیر آبی میخورم میره 😅
مویز توت خرما در حد کم
سلام ب همگی خداروشکر حالم بهتر شد در حدی ک دوباره توان پیدا کردم برای رژیم از فردا انشالله استارت میزنم ورزشمم شروع میکنم
من سالاد پاستا درست کردم گفتن رژیمیه، البته سسش رو با ماست چکیده و ۱ قاشق سس مایونز.
هر چی دم دستم بود ریختم داخلش🤪
پاستا
کلم بنفش و سفید
خیارشور
هویچ
نخود فرنگی
ذرت
گوجه
بله عزیزم
گاهی دم پریودی یا پرخوری کنم تا۶۷ میرم و باز برمیگردم ۶۶.۶۵
یک یا دوروز در هفته رو فست هستم فقط همین
خرما
کشمش
توت خشک
انجیر خشک
تلخ بدون هیچی 😁
ماست یونانی یا ایسلندی میتونید استفاده کنید برای سالادها تو رژیم
صبحانه
صبحانه
هااا،چه جاالب
نمیدونستم
جفتشون درد داشتن؟
به به😍نوش جان😍
فدات
سلام سلام
خوبین؟
منم تا اونجایی که میتونم دارم رژیممو رعایت میکنم و فعالیت بدنیمو بردم بالا
البته من از مرداد شروع کردم
الانم چک کردم وزنمو
۶۲.۷۵۰ بودم
شدم ۶۰.۷۰۰
افریییین موفق باشی
نه ازتیرماه هااا😅
این یک ماهه ،یک ماه و نیم ،دو کیلو کم کردم
ممنونم عزیزم
همچنین شما💖
به اندازه بوده
سلامت باشی عزیزم
ممنونم عزیزم
خرداد ماه رز رو که از شیر گرفتم ۶۸ بودم
دیگه از ماه بعدش شروع کردم تا به الان
سخت بود واقعا
حس میکنم نسبت به قبل دیرتر و سختتر وزنم پایین میاد
قدت چنده؟
چ‌خوب ک ب وزن ایده آلت میرسی باز
آفرین نازی جون👏👏 همینجوری برو جلو
قربونت برم مریم
مرسی که همیشه انرژی مثبتی😍😍💓💞
دوستان شما از چه نونی استفاده میکنید؟
کدوم نونا رژیمی هستن؟
من تست جو سحر یا نان آوران
اره کمی ولی خب استاندارده
جو
ناهارم مرغ گریل با نون ساندویچی رژیمی
ناهارم مرغ گریل با نون ساندویچی رژیمی
نوش جان
فدات
آقا یه جوری دارین رژیم و رعایت میکنین منم دلم خواست شروع کنم😍
من امروز رفتم مهمونی چایی آوردن، نمیدونستم چایی رو با چی بخورم🤣🤣 روم نشد بگم خرما ندارید😅 با یه دونه قند خوردمش😐
خالی میخوردی
حالا یدونه قند اشکالی نداره😄
چه عالی تاپیک رژیمو زده بودین ما چند نفر بودیم با شما شروع کردیم من خودم خیلی خوب کم کرده بودم
چه خوب
نوش جونت
چطوریی؟
چرااا خیلی قندش بالاس🥴
بقیه خانوما هم موفق باشید امیدوارم ادامه بدید رسیدن به وزن مناسب و تناسب اندام بهترین چیزیه ک میتونید به خودتون هدیه بدید
خب پس یدونم اشکال داره😅
منم امروز وزن کردم ۲ کیلو کم‌کردم😎😎😎
تو این یکماه ۴ کیلو کم کردم
ماشالله باااانو،ماشالله😎
یه کف مرتببببببب👏👏
فدات شم گل قشنگم❤️❤️🥰🥰🥰
😅😅
من بدون قند میخورم
فدات بهترم شکر خدا عزیزم 😘
فدات انشالهه
افرینننننن
صبحانه منزل خواهر
صبحانه منزل خواهر
❤️❤️🥰فدا
نوش جان🥰
مررررسی
کی پایه هست برای رژیم ؟؟؟؟
من امروز ساعت ۱۲ نهار خوردم، بعد ۱ ساعت پیاده روی رفتم و تا الان یدونه سیب میان وعده خوردم😁
باشد که ادامه بدم🤣🤣
نوش جان
شام
شام
سلام
بچه هااا
شماها با میل به شیرینی قبل پریودی چه میکنید؟
اینوقت شب حوس نون و شکلات صبحونه کردم🙄
تو طول روزم همش دوست داشتم یه چیز شیرین بخورم🥲
اوف،نزدیک پریود میشه همه چیز تغییر میکنه
میل به شیرینی
پرخوری
هعی......
وایی نازی حرف از شیرینی نزن، مثل یه زن باردار ویار شیرینی میکنم همش دلم کیک خامه ای😥 کیک خیس میخواد
وقتی خیلی دلم چیز شیرین میخواد یا یه کم خرما یا کمی شیره و ارده میخورم😁
من ویار کیک تولد دارم مریم😂
تو امیدوارم ویارت از رژیم باشه😂
من دوروز یدونه خرما بخورم،یعنی امروز بخورم یدونه،فردام بخورم،پس فردا کهیر زدم😬
اقا چرا من نمیتونم‌ هضم کنم این دوران پریودی که میگید😬😬😬من وقتی پریود میشم ذهنم آروم میشه سبک و خر کیف میشم😐😂😂😂
من که نزدیکه پریودیمه اگه خدا بخواد و قرصا عمل کرده باشن🤣🤣 نمیدونم ویار رژیمم یا ویار بارداری لعنتی🤣
واقعا؟ چرا؟ من که خیلی خرما دوست دارم دلارا هم
باشگاه نزدیک خونمونه، نمیدونم چطور برم باشگاه😐 دخترم رو کجا بذارم، نمیشه هم ببرم باشگاه محیطش آلودست
میتونی یه موز شکلاتی درست کنی برای این جور مواقع در کل من شرینی نیستم ولی اگرم چی بشه هوس کنم همون موز شکلاتی میخورم
تو برگزیده ی خدایی بانو😄😄😄😂
ایشالله که واسه رژیمه😂
من طبعم اینطوریه
گرمی بخورم مثل گردو یااا خرما بدنم سریع واکنش نشون میده
عهههههه،واقعا داستانی داریم ما
نه بقولت باشگاه که نمیشه برد
هاااا اینم‌میشهههه
مرسی عزیزم
فکر کنم نرمال نیستم۰😂😬
صبررررررررر فراواااااان و واقعا هم سختههههههههه
صبحانه
صبحانه
همینجوری بمونی😂
آییییی،خیلیییییی🥲
نوش جااان😍
نوش جان
👍🏻🤣
نوش جان
چه پر کالری😂😂
من فستم
سیما روبیکا هستی ؟ی پیام بده بالا بیای
ناهارم
ناهارم
فداتون
اره عزیزم چشم
من ی روز مونده ب پریود
دوکیلو کیک خامه ای دستم رسید
همه رو تقسیم کردم سریع
ی ذره اش موند دخترم گف تولدمه بزار برا من
ای هر بار می‌آورد هی چنگال میزد مداد میزد داخلش فقط ک بازی کنه باهاش
بدجور وسوسه میشدم
نگوووو
من الان یساله شدیدا ویار کیک تولد میکنم
خیلی خوب خودتو نگه داشتی،اونم دم پریودی
۱۷۱
جو. پروتیینی .سنگگ.
یادمه عزیزم تا حدودی
🩷آفرین
پروتیین بخور ولع شیرینیتو میندازه
آره ب سختی
حتی سریع هدفون گذاشتم
ی نیم ساعت رقص رفتم ک دیگ چشم بهش نباشه 😅
ماشالله بهت ❤️
الان با زولبیا بامیه افطار چ کنیممممممممم 😢
من امروز از ضعف داشتم بالا میوردم😥 لعنت به رژیم
دنیا دو روزه چرا نباید بخوریم🥲😭😭
شما ها ک زیاد وزن ندارین منه بیچاره ۱۱۱ کیلو ام چی
میتونی خوراکی های کم کالری مث کاهو گوجه خیار بخوری
اگ خالی بزاری بیشتر هوس میکنی غذا اینا بخوری
شامم پاستا
شامم پاستا
البته امروز درگیر زایمان خواهرم شدم
از صب ی سیب درختی خوردم و چند قاشق آش
ولی یهو هوس کرانچی کردم نصف ی بسته کوچیک خوردم
فردا رو باید روزه بگیرم دیگ ک جبران بشه
نخر خواهرم نخرررر😂
شاید نی نی داری🤣🤣🤣
نوش جان
مبارک باشه
من یکسال و نیمه نخوردم🥲ولی خب خوشمم نمیا چیپس خوشم میا ک اونم چندروز پیش خوردم یکم
خدا نیاره🤣🤣
ی نیمچه ساندویچ هم همسایه سهمم کرد
بعضی اوقات همسایه خوب هم خیییلی خوب نیس 😂
😅😅
ارادتون عااالی بووود👏👏
رشته خشکار🥲
خودتو گول نزن مریم🫂🫂
آخیی
قدم نو رسیده مبارکههه😍دختره یا پسر؟
😅😅اینجوری بهش نگاه نکرده بودم
دیش دیرین دیرین ماشالله😅😂

سوالات مشابه