کی پایه هست برای رژیم ؟؟؟؟

چطورید بچه ها
نماز و روزه هاتون قبول💫♥️

سلام ماهی جان ، خوبی؟
از شما هم قبول باشه ❤🌸

آره عزیزم دیروز پریود شدم متوجه شدم بخاطر این وزنم و بالا زده
خیالم راحت شد🙂
دستت درد نکنه
آره منم آش بی نهایت دوس دارم ولی تصمیم گرفتم ماهی یکبار اونم مقدار کم بخورم

سلام ماهی جان خوبی عزیزم؟نماز و روزه شمام قبول 😍

سلام عزیزم
فداتشم ♥️تو خوبی فندقات خوبن؟

🌹🌹🌹

سلام مریم جان فدات
تو خوبی؟ دخمل قشنگت خوبه؟♥️♥️

قربونت برم
بچه های تو خوبن؟
باهم راه میان؟
اونم خوبه شکر خدا
از شیر گرفتمش خیلی بهم وصل شده وابسته تر از قبل😔
نمیدونم چیکار کنم

خودمم دائم الرژیم
ولی امان از اینکه یه روز یکم ناپرهیزی کنم سریع یه کیلو برمیگرده
اگه دو روز ناپرهیزی کنم دو کیلو برمیگرده
مستاصل شدم

فدات
گاهی ابری ،گاهی افتابی هستن
ی مدت اینجورن باز خوب میشن

سخت نگیر سعی کن ناپرهیزی نکنی میدونم سخته ولی برسی ب اون نقطه راحتی دیگع راحت میشی

ب رژیم بودن زیاد فکر نکن فقط مراعات کن
سعی کن از شیرینیجات فاصله بگیری و بدت بیاد این مهم ترینشونه

قربونت برم خوبیم ، بچه های قشنگ تو خوبن؟!

بزرگ تر که بشن مهربون تر میشن باهم

ایشالا
دعا کن فقط برام

وقتی اینکارو میکنم ثابت میمونگ

فدات اونام خوبن شکر ♥️♥️

آره جون میدن واسه هم ولی خب یوقتا هم دعواشون میشه 😂😂😂

ان شالله زود میرسی ب وزن دلخواهت

آمین

سلام بچه ها کسی هست؟؟

🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️

سلام ماهی عزیزم

سلام فهیمه جان چطوری خوبی

خوبی؟ دردونه هات خوبم؟
هستم در خدمتت، جانم؟

مرسی اومدی

فدای تو خوبیم ما
جانم بفرما، خیره انشالا

ی سوال داشتم اگر تجربه دارید
دلانا دویید خورد زمین چونش بریدگی پیدا کرد

آخی عزیزم چقد بد، بلا دور باشه ایشالا
چقده بریدگیش؟

اروم فشار دادم خونش بند اومد رو دوسه دقیقه تو خونه ام چسب بخیه داشتم زدم
ب نظرت ببرم اورژانس یا همون چسب بخیه خوبه؟

من بودم نمیبردم
اگر خون نمیومد و وسعتش کمه نمیبردم

ببین در حد شاید نیم سانت کمتر ، ولی حالت عدد هشت و تصور کن اونجوری باز شد بینش ترسیدم ولی چون باباش شیفته و کارن پیشمه نتونستم برم بیرون .
دیدم چسب دارم سریع نگه داشتم چسب زدم

نه عزیزم نگران نباش، ینی از این می‌ترسی که جاش بمونه؟ یا چی؟

اره خونش بند اومد
تو نتم خوندم نوشته خونش کنترل شه اشکالی نداره ولی باز،دلم طاقت نیاورد گفتم ببینم کی بیداره بپرسم

فقط بسته بشه
جاشو حالا پماد یا کرم بعدا میزنم بره
یعنی بسته میشه نیاز ب بخیه دکتر نداره؟
کاش عکس میگرفتم اون لحظه فقط ب بستنش فکر کردم نشد بگیرم

با این شرایط من نمیبردم قطعا
با اینکه میدونی خیلی هم تو این موضوعا حساسم
ایشالا بلا دور باشه عزیزم نگران نباش فداتشم، عسلمو ببوسش، مشکلی پیش نمیاد نترس

بسته ست عزیزم، بچه ها انقدم خوش زخمن اصلا جاشم نمیمونه
نیاز به کار خاصی نیست فقط سعی کن جاش مرطوب نشه، خیس نشه. همین
اگگگگر خدایی نکرده عفونت خواست بکنه پماد میپروکسین بزن، ولی مطمئن باش اصلا به اینجاها نمیرسه زودی خوب میشه

منم مثل خودتم تو حساس بودن
الان چون دست تنها هم هستم نیاز داشتم یکی بهم یکم دل بده🥲 مرسی
ان شالله چیزی نباشه

عزیزمی میدونم چه استرسی کشیدی 😓
هیچ مشکلی پیش نمیاد خیالت راحت راحت راحت

ان شالله بازم ممنون ک گفتی عزیزم♥️🫂
گفتم تا بیام از دکتر بپرسم جواب بده کلی طول میکشه باز مامانا بیدارن بهتره.

فدای تو ماهی خوشگلم 🥰😘

قربونت برم .
هانای خوشمزه مونو ببوس
عیدتون پیشاپیش مبارک♥️🫂

خدا همه بچه هارو نگه داره و از بلا دور کنه 💫

عید تو هم پیشاپیش مبارک، انشالااااا 🙏🏼🙏🏼

خدا رو شکر ختم بخیر شد
نمیدونم دم عیدی این بچه ها چرا اینکارا میکنن
خودشونو زخم و زیلی کردن😪

سلام مامانا
گروه روزمرگی مادر و کودک داریم
خوشحال میشیم به جمعمون اضافه بشید🥰🥰
https://chat.whatsapp.com/Hbfsqwi21WiKIwmJpPq3n5

اینجا چشه ک میرید واتساپ و ...؟😂

عیدتون مبارک نماز و روزه هاتون قبول✨️

سلام دوستان گلم وقتتون بخیر
انشالا که هرجا هستید عالی عالی باشید

ماهی جونم خوبی شما؟ قندعسلات خوبن؟

چند روزه به شدت یاد مهشید میلانی جون افتادم. نیستی خانم... اگه هستی یه رخی بنما 😍😄 کم پیدایی
ایشالا هرجا هستی سلامت باشی. اما بیا یه سری بهمون بزن ♥️

فدات عزیز من ،شکررر
خوبی ؟ هانا کوچولومون خوبه؟؟
ان شالله شماهم هرجا هستی همه چی عالی براتون پیش بره در سلامتی کامل قربونت برم♥️🫂

دقیقاااا
مهشید ، پریسا مامان هامین ،محدثه ک خیلی وقته نیس و ازش خبری نداریم
هرجا هستن خوش باشن با دل بی غم و سلامتی مطلق♥️

من دیگه میبینم کسی نیس
میام نگاه میکنم میرم 👩🏻‍🦯👩🏻‍🦯👩🏻‍🦯👩🏻‍🦯

عزیزمی، مرسی ماهی جونم، من و هانا هم خوبیم خدا رو شکر

انشالا 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼♥️♥️♥️

نه بیا گاهی یه کم صحبتی کنیم 😄♥️ دلم تنگ شده بود برات واقعا

❤️🫂فدات

خداروشکر❤️⭐️

سلام ظهرتون بخیر

یه سوال دارم

اول اینکه نون لواش تو رژیم بهتره یا سنگک

سلام
سنگک
کلا لواش ارزش غذایی نداره

بعدش اینکه میگن دو تا کف دست نون
این خیلی کم نیس 🥺

دو روزه رژیمو شروع کردم افسرده شدم اصلا

نه، معده عادت میکنه

چرا؟

یه بشقاب پر برنج میخوردم حالا ۷قاشق
اصلا گریم میگیره 🥺😂😂

اتفاقا به هدفت فکر کنی بهت انگیزه میده

باوزن ۱۰۸کیلو شروع کردم رژیمو 🤦‍♀️دیگه ایندفعه زدم به سیم اخر باااید لاغر شم
زانوهام جواب کرده ازخودم متنفر شدم

ایشالله

انشاالله ک ب وزن دلخواهت میرسی
اصلا انگیزتو از دست نده
یه مدت رژیمتو طبق برنامه پیش برو وقتی نتیجه رو ببینی خودش بیشتر ترغیبت میکنه

رقیه چای سبز بنظرت روزی چند فنجون میتونم بخورم
ببخشید سوالام زیاد شد

مرسی عزیزم. ایشالله

راحت باش عزیزم، منم تا جایی ک بلد باشم راهنماییت میکنم
درمورد چای سبز هم نمیدونم.
اگه تحت نظر مشاور تغذیه هستی از خودشون بپرس

یا هم صبر کن ماهی جان اطلاعاتش خوبه، هر وقت ب تاپیک سر زد جوابتو میده

نه فعلا شرایط نبود خودم سرخود دارم رژیم میگیرم
البته چیزی رو حذف نکردم فقط کمش کردم و قند مصنوعی رو کلا حذف کردم

مرسی که جواب دادی گلم 😘

اینکه قند مصنوعی رو حذف کردی خیلی عالیه
با یکی از اپ های رژیم پیش برو، اینطوری با توجه ب قد و وزن و وزن هدفت بهت میگه چند کالری مجازی مصرف کنی

باشه عزیزم
کدوم برنامه بهتره بنظرت

من با مانکن پیش میرفتم و راضی بودم

♥

چند کیلویی

یکی دوتا بیشتر نشه
اونم اگر فشارتو نمیندازه مصرف کن

سرخود خیلی کم کردی یهو این دلزده ات میکنه .
قد و وزنتو بزن تو اپ مانکن یا کرفس یا زیر یا بشقاب هرکدوم راحت تری
بهت کالریتو بده روزانه طبق اون بخور
الان ۷ قاشق برای ۱۰۸ کیلو خیلی کمه یهو اولین روز کم کردی

بعد بالا تر فرستادم ی بشقاب سالم برای لاغری یا ... چجوری بهتره باشه طبق اون بشقابتو بچین .

اینجوری ۳ قیمت میشه بشقابت
یک چهارم کربوهیدرات (برنج و ماکارونی و سیب زمینی و نون و...)
یک چهارم پروتئین (گیاهی یا گوشت و مرغ )
دوسوم کامل سبزیجات

تو ی روز خاص در ماه وزنکشی کن صبح ناشتا بعد سرویس
اینجوری انگیزه ات از دست نمیره
چندتا هدف بزار ب ترتیب بیای پایین ک ناامیدم نشی
اینجا بگو ماهم تشویقت میکنیم حتما میتونی 🦋♥️

مرسی ماهی جان ازتوضیحاتت 😍😘♥

باشه عزیزم همین کارو میکنم

چشم😍

فدات♥️

سلام اومدم یه حاضری بزنم
دیشب خواب دیدم یه کیک تولد بزرگ تو یخچال بود رفتم کلی خوردم ازش ولی بعدش انقد گریه کردم که رژیم حذف قندم شکستم 🤦‍♀️😂😂😂
بیدارشدم دیدم خواب بوده خوشحال شدم😁

ولی دیروز شوهرم اینا داشتن شیرینی میخوردن نشستم گریه کردم مث بچه ها 🥺
دیوونه شدم اصلا

ایشالله بتونم همینجور پرقدرت ادامه بدم💪💪

سلام فاطمه جان
موفق باشی

منم از امروز مثلا رژیمم
ازصبح یه ساندویچ کوچیک الویه ، یه کاسه کوچیک سالاد ماکارونی، یه لقمه کوچیک خوراک قارچ و گوشت خوردم🤦‍♀️😅
حالا روزایی ک رژیم نبودم انقد غذا نمیخوردم
ولی چون نیتم حذف قندمصنوعیه زیاد ب خودم سخت نمیگیرم

سلام ♥️✋🏼

منم از ۱۶ ام فروردین رژیم حذف قند مصنوعی گرفتم. فقط به شدت دلم کاپوچینو میخواد ولی بقیه ش اوکیه 😄

سلام عزیزم

دقیقا چیا نباید مصرف شه؟

حالا یه بار زیرآبی بری اشکالی نداره فهیمه جان، ب خودت سخت نگیر انقد

قند مصنوعی 😄

همه چیز، شیرینی، شکلات، کیک و بیسکوییت، آبمیوه مصنوعی، کاپوچینو و اینجور چیزا، نبات، بستنی، هرچیزی که توش قند مصنوعی هست


بجاش خرما، توت خشک، انجیر، عناب، کشکش و مویز، شیره، عسل، میوه شیرین و این طبیعی ها رو میتونی بخوری اما با احتیاط، ینی زیاده روی نکن

اگه حذفیاتش در همین حده اوکیه

ولی احساس میکنم قبلا یکی ( شاید ماهی جان)توی این تاپیک لیست مفصل تری داده بود🤔

مفصل تره من یادم نمیاد الان 😄
کلهم اجمعین هرچیزی توش قند مصنوعیه نباید بخوری

مرسی عزیزم همچنین خودت

😁😁

حالا من امروز شروع کردم ببینم میتونم پیش برم یا نه

برنج سفید و ماکارونی هم میگن باید حذف بشه ولی من حذف نکردم

دخترا ادامس هم قند داره بشورم بعدش بجوم اوکی میشه بنظرتون 🤦‍♀️😂😂

من قبلاً چندماه گرفتم رژیم سختی نیست

تریدنت قند مصنوعی نداره میتونی بخوری

وزنم ۶۰ هست ولی دور شکم و پهلوهام اضافه شده، خودم احساس سنگینی میکنم،
اگه شد امروز پیاده روی هم میرم

با استویا یا مالتوز یا قند طبیعی دیگه که الان یادم نیست شیرین شده

عه چه خوب مرسی فهیمه جان

منم یه شمالی برنج خورم😁
ولی باید سعی کنم کم بخورم

یادم اومد. با سوربیتول شیرین شده
میتونی بخوری

رقیه رقص هم خوبه من صبحا یه ساعت اینا رقص تند میرم 😁

عزیزم ما خیلی با هم فرق داریم
در جریانی کهههه😂😂😂😂

باشه عزیزم 😘

😄😘😘

من وقت رقصیدن ندارم، کلا هم علاقه ب رقصیدن ندارم، تهش ۱ آهنگ اصلا نمیتونم زیاد برقصم

من ازترس اینکه برنجم بیشتر از هفت هشت قاشق نشه کلی کاهو میخورم کنار غذا دیگه اخرش همون چند قاشقم دلم نمیخواد بخورم

من باز خیلی علاقه دارم
سرصبحی روحیه هم میگیرم

رقیه من نیت کردم یه جفت کفش اسپورت - اداری بگیرم 🤣🤣 و تعطیل که میشم سر یه خیابون پیاده شم و بقیه شو پیاده برم خونه. میشه حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی

شوهرم میگه اون کفش اسپورت- اداری که میخوای نه تنها هنوز ساخته نشده، که حتی هنوز طراحی هم نشده 🤣🤣
کفشایی که میام کارخونه پاشنه دارن با اینا نمیشه راه برم

میتونی کفش اسپرت همراهت داشته باشی عوض کنی وسط راه😁

اسپورت*

دارم اسپورت مشکی اما روم نمیشه با مانتو شلوار اداری بپوشم نمیدونم چمه 😑

سخت نگیر عیب نداره که

😂😂
حالا من برعکس همه کفشام اسپرت ادارین
دیشب ب شوهرم گفتم از امروز میرم پیاده روی، گفت نه این هفته نرو چون زیاد تو چشم بودی🤣🤣🤣

خیلی خوب کاری میکنی. من از همون اول از این چرم پاشنه بلندا میپوشیدم، الان هرکار میکنم نمیتونم اسپورت بپوشم اصلا انگار از فرم در میام 😂
ولی رقیه خدایی با شلوار پارچه ای، کفش اسپورت خیلی ضایعه 🤣

سلام
با کمال احترام اصلا هم ضایع نیس😒🔪
بنده با فرم اداری فقط اسپورت و نیوبالانس میپوشم چرا چون پا قلب دوم ماست به علاوه شاغل جماعت هنوز با پیژامه بره سرکار هم کمه😂
جدی مایی ک طولانی کفش پامونه بهتره اسپرت و طبی باشه

سلام بچه ها من نوشابه رو حذف کردم از زندگیم
کبد و کلیه ام رو نابود کرده
سنگ کلیه و ورم کلیه کبد چرب
الان یه هفته هست لب نزدم
چند روز دیگه سونو برم
بعدش هم می‌خوام برم سراغ حذف کردن خامه و شیرینی و قند و روغن
من اندامم خوبه
ولی اصلا سلامت نیستم

همون چرم های کالج بگیر قشنگن

من اصلا نمیتونم پاشنه دار بپوشم، حتی غیر اداره هم نمیپوشم، ولی استایل اداری با پاشنه بلند دوس دارم

اتفاقا با کتونی حس دختر دبیرستانی بهم دست میده😁

عزیزم
با تغذیه سالم سلامتیت ب دست میاد
نوشابه سرتا پا ضرره
من تنقلات مضر زیاد میخورم ولی نوشابه کلا حذفه شاید در طول سال کلا یه نصفه فنجون نوشابه بخورم اونم شااااااااید

در مورد رژیم هم خیلی وقته ب وزن هدف رسیدم
ورزشم باشگاه هس ولی خب سنگین تر
چندتا مکمل هم برای ریزه خوری و کمتر غذا خوردن تو وعده اصلی دارم چیزای خوبین

تارا 🔪همیشه باید دستت باشه😂😂

ی کلثوم همیشه آماده س😂

سلام کلثوم🤚

ان شالا این بار فقط بخاطر سلامتی خودم از پسش برمیام ینی باید بیام

موفق باشی عزیزم

کمال احترام؟ 😒 ؟ 🔪؟ هرچی فکر میکنم باهم همخونی ندارن 😂😂😂

من جنگی بیمه یلی بیمه گنگستر بیمه😂🔪

کالج بپوش ، یا لوفره چیه اونام با رسمی خوبن

کی زیر شلوار و پای تو رو تو ،راه میبینه اخه بپوش

ن بخدا قشنگه
من ک کلا جین میپوشم
ولی کت و شلوار پوشیدنی ک رسمیه با کتونی ونس میپوشم خیلی باحاله😁
یبار بپوشی یخت میریزه

افرین خیلی خوبه
چیه اخه

منم نمیتونم اصلا
عروسیام با کتونی ام🤭🤭😂😂

😂😂😂

🤣🤣🤭🤭

یار جنگی من 😂😂😂🤭

سورپرایز شدم دیدم چت داره اینجا
افرین😁🏆

۱ ساعت پیاده روی کافیه آیا؟

آیا آلبالو خشک جزو حذفیات محسوب میشه؟
البته کارخونه ای

😂❤️

به روی چشم 😘

نگا کن تو جدول ارزش تغذیه ای، اگر قندشو قرمز زده نخور

پاکتشو انداختم چند روز قبل انداختم

الانم دارم ازش میخورم 😫

بخور نوش جون 😂

ب شدت عاشق آلوچه، آلبالو خشک و خیار شدم
در صورتی ک خیار جزو آخرین میوه هایی بود ک حاضر ب خوردنش بودم ولی الان تصورش میکنم و از بو و مزش دهنم آب میفته😂🤤

رژیم لامصب همینه، یچیزی رو حذف میکنی باید ۱۰ تا چی جایگزین کنی بخوری تا هوست بخوابه 😄

ن این هوسام ب رژیم ربط نداره از دو هفته قبله

پس به چی ربط دارههههههه؟ 😉😉

ب هیچی🙃
کلا خیلی چیا هوس میکنم همیشه🤤

😄 خوبه نوش جونت
من خیلی کم پیش میاد هوس کنم

بستگی ب تند و اروم رفتنت داره
اما از شما قبوله🙃

چشات پر نور 😘

من چون نمیخورم نمیدونم😁

برعکس ما خیار اولینه تو همه جا😂😂🤭

وی مثل بنده ادم هَوسخوری بود😂🤣🤣🤣

ان شالله هوست ادامه دار شه ننه🦋🧸

سلام من امروز رفتم پیش یه دکتر طب سنتی
گفت وقتی رژیم شروع میکنی تا ده روز صبح ظهر شب آش ابغوره بخور بدون نون تو این ده روز سایز کم میکنی بعد ده روز دیگه کاهش وزنت شروع میشه البته درکنارش حذف قند و ورزش باشه
واینکه همراه ورزش مخلوط آب و عسل و دارچین ویکم نمک صورتی هم بخورین یه بطری هرچقد بیشتر بخورین بهتر

معده ات درد نمیگیره همش ابغوره؟

مثل اون خاکشیره اس 🤭🤭🤭

نمیدونم که من هنوز انجام ندادم
میان وعده گفت میتونی بخوری

یعنی بر اساس طبع بدنت اینارو میگه؟؟
یا همینجوری واسه لاغری

نه کلا براهمه

ب نظرم ضعف داره اول و معده ات اذیت شه و ...

واینکه یبار دیگه هم مامانم رفته بود پیشش گفت اگه تونستین ناهار حذف کنین شامم ساعت ۵ ۶ بعداز ظهر بخورین برای افراد بلغمی خیلی جواب میده

عه

نمیدونم حالا درسته حرفاش یانه

اره برای کسایی که معدشون اذیته شاید سخت باشه

آها نمیدانم اطلاعی ندارم

ی روز امتحان کن میخوای ببین میتونی تحمل کنی اذیت نیستی

اره فقط نمیدونم آش ابغوره چجوری درست میکنن😂😂

تند رفتم☺️

من انقد غذا هوس میکنم، حالا خوبه لحظه ایه و پیشو نمیگیرم وگرنه فک کنم الان بالای ۱۰۰ وزنم بود

من سیب، خیار و به آخرین میوه هان ک میخورم، خصوصا به خام ک اصلا اصلا نمیخورم

حالا امشب خوردم تموم شد دیگه نمیخرم🙃

سلام ظهرتون بخیر
اومدم بگم که من امروز رفتم بیمارستان همونجا خودمم وزن کردم درکمال ناباوری دیدم ۴کیلو کاهش وزن داشتم تو همین چندروز 😍🥺🥲

سلام عزیز
آفرین ❤️😍

آفرین عزیزم زمانی ک واقعا بخوای برات پیش میاد