کی پایه هست برای رژیم ؟؟؟؟

خداروشکر
پس بپرس اگر اوکی بود ی دوره بخوری چون رژیمی

دلم ب همینش خوشه😁
حدود ۲ هفته است چیپس و پفک نخوردم.
با امروز ۵ روزه قند و شکر حذفه
😎

من سه ماهه سزارین شدم دکترم میگه میتونی بدنسازی رو شروع کنی
اما میترسم که آسیب ببینم
اگه تجربه ای دارید ممنون میشم منو راهنمایی کنید

و این رو هم بگم ک اصلا اهل ورزش نیستم و ورزش در خانه رو پشت گوش میندازم

سلام ب همگی خوبید

من از ۴ ماهگی دخترم رفتم باشگاه و حرفه ای ورزش کردم سزارین هم شدم بسته ب بدن خودت و نظر دکترته

دکترم میگه میتونی بری
قبلش هم ورزش میکردید؟

آفرین

نباید وزنه سنگین بزنی

ورزش و پیاده روی میتونی کنی
ولی وزنه سنگین تا ۶ ماه بعد سزارین نباید بزنی ک البته اگر برای لاغری میخوای بری اصلا نیاز ب وزنه زدن سنگین و ورزش سنگین نیس
وزنه اگر زدی سبک و تنده برای لاغری
برای حجم و عضله سنگین و آروم میزنن .

ولی هوازی میتونی کار کنی راحت

اره

ابدا دو و اینا نباید بره افتادگی رحم میاره

برا لاغری میخای بری یا جم شدن شکم؟

پیاده روی ! نه دویدن

گفتم شاید فک کنه دویدن هم شاملشه🤦‍♀️آخه همه برا کاهش وزن دویدن رو بهتر از پیاده روی میدونن در صورتی ک برعکسه

آره پیاده روی خیلیییی خوبه

😂😂😂😂

من 😂😂😂

😂😂😂حق بود واقعا

این منم😁

من اهل چیپس نیستم

این منم🤣🤣🤣

😂😂😂اینم درسته

کلا خوراکیه منظور عکسه 😂😂♥️

😂😂😂😂 چرا واقعا
یه اراده نداریم ما
خدا کنه از هرچی شیرینی حالم بد بشه تا آخر عمرم
چون تنها خوراکی که منو چاق میکنه و نمیتونم رهاش کنم تنها راهش متنفر شدنمه که اونم باید خدا دست به کار بشه

🤣🤣🤣

فاطمه بره بایکیتشو بخوره و بیاد🤣

میخوام 🥲

چ دلم هوس چیپس کرد

منم خیلی دوس دارم🤤

بعد هممون تووتاپیک رژیم هستین
من غذا میخورم شبایی که تا صبح بیدار باشم😅

خداروشکر که تنها نیستم
از عذاب وجدانم کم شد

ایقد مزه اش خوبه نمیشه ب راحتی ازش گذشت

😂😂😂😂

خوشحالم که همتون عاشق بایکیتین🤣

دارک یکم تلخه، من اون پوست قرمزاشو دوس دارم😁

من عاشق بایکیت و رامتین ام😭

وزن اولیه ۴ آذر ۸۵/۹۰۰
وزن دیروز ۱۵ دی ۸۰🤗🤗🤗🤗😍🥰💪

آفرین نسیم😍😍تا عید میشی ۷۰

ممنون🥰🥰😍
دوس داشتم تاعید زیر ۷۰ بشم
مثلا ۶۵ اینا 🥲🥲

چه عااااالی 🤩🤩👍🏼

😍🤗🤗🤗

به بههههه😍😍
نسیم ایولللل

ایشالا میشی عزیزم
همت کردی ان شالله خیلی زود نتیجه میگیری

مرررسی😍😍❤️

ب مرور کم میشی حتما نگران نباش

ایشالااااا🤲🤲
چیکار کردی باشگاهو شروع کردی یا ن؟

ینی دوس دارم هر ۱۰ روز ۳ کیلو کم شم😁😁
انقد ک‌ آدم ذوق میکنه وزنش میاد پایین🥹

سلام
خوبید همگی

تبریک میگم
نسیم جان وسط کم کردنات حتما حواست ب ترک خوردن ناشی از چاق و لاغری و افتادگی پوست صورت و گونه باش ک زودتر از همه جا خودشو تو صورت نشون میده وزن کم کردن و چروک میفته حتما یا باشگاه برو یا خونه ورزش کن و آب زیاد بخور

اینجوری بدنت میریزه نسیم بزار آروم آروم کم میشی

راستی دخترا
اونایی ک ولع نوشابه دارن کوکا زیرو رو امتحان کنن مزه ش مث کوکا معمولیه
سس زیرو کاله هم بد نیس ولی تعریفی نیس
ژله رژیمی هم هس ک بدک نیس
سیس رایس برای اونایی ک ریزه خوری دارن مناسبه

ممنون😘❤️
آره دکترمم حواسش هس ک آروم آروم کم‌ کنم
سری اول گفتم اینقد کم نیس
گف ن خیلی خوبه بیشتر باشه پوستت شل میشه

آره دکترمم گف اونسری

😁همین ۸۰ شکست بدی خودش ی پیروزی بزرگیه

آره😁😁 انشالله 🤲😁

شیطونو لعنت کن😂🤣

🤣🤣🤣

آفرین نسیم 😍✅️♥️

آره شروع کردم
به امید خدا تا عید ۸۰ رو ببینم🤲

🤣🤣🤣لعنته شیطون

سلام تارا خوبی؟
بدبختی من سیس رایس میخرم انقدر مزشو دوست دارم یه بسته یجا میخورم پا میشم😂

ماهی جانم خوبی؟بچه ها خوبن؟

میبینی مریم جان حتما😍💫

فدات شم خوبیم شکر ♥️
تو خوبی دخملت خوبه؟

ان شالله امیدم به خداست که کمکم کنه
من همتمو کردم

صبحا بخور با ی ق کره بادوم زمینی یدونه واقعا سیر نگه ات میداره کره بادوم زمینی و پروتیین و چربی مناسب داره

مرسی عزیزم
ساده شو بخوری پس😂🤐

خداروشکر
آره ما هم خوبیم شکر خدا😘😍

آره میدونم
قبلا میخوردم
یهو که گشنم میشد کل بسته رو میاوردم میذاشتم جلوم میخوردم
الان دیگه نمیخرم که اینجوری نشه
چون ساده هاش یدونه اش ۳۰ کالری داره فک کنم

ساده اشو میخورم اکثرا

عالیه اراده ات و نزار ضعیف شه 💫
ببین چی هی تقویتش میکنه

من مثلا وقتی عکس غذا میفرستادم هی انگیزه میگرفتم باورت میشه الانم همونجوری ام فقط دیگه وقت نمیکنم بفرستم وگرنه شده عادتم همون مدلی بشقابمو میچینم.
یا اکثرا با بچه ها میخورم ک زیاد نخورم .

اونموقع ها شیطونو لعنت کن ی چای تلخ بخور😁🤣

ژله هر بسته ش ۱۱ کالری داره انتخاب خوبیه برا پر کردن معده و جلوگیری از ولع

اره خود باشگاه خیلی بهم انگیزه داده
ماهی منم گاهی عکس میگیرم ولی به نظرم گروهی گرفتن رژیم تاثیرش بیشتره

ممنون مهربون😍🤗❤️

خدا این شیطونو لعنت کنه انقدر آدمو گول میزنه😒

جدی؟رژیمیاش؟

به به😍باشگاه خیلی خوبه
کلی انرژی میگیری😍
ایشالااا میشی😍😍

😂😂😂😂🤣

من خیلی گشنم میشه نسکافه رژیمی میزنم

آره عالیه

ن ساده ش رزیمی کلا هیچی نداره

اوف دارک خیلی دوست دارم😋
کاش یکی دیگه داشتم ولی واسه این هفته کافیه تا هفته های بعد😅

هفته ای یه دونه بایکیت دارک میخورم نمیتونم ترکش کنم متاسفانه ولی این قانونی که برا خودم گذاشتم خوبه 😁

از کنجد بارم در طول هفته استفاده میکنم

نزار حسرت بشه هفته ای یا دو هفته ای یه دونه بخور

باریکلا بهت🥰🥰🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
به وزن ایده آلت برسی الهی😍

قدت چنده نسیم

به به نسیم احسنت خیلی خوشحالم واست جانم 😍😍

عهههه نمیدونستم چه جالب

حسرت نیست برام
من اخه خیلی چیزا رو عاشقم
بخوام هر کدوم هفته ای یدونه بخورم رژیمه کنسله😂

😂😂😂عزیزم پس حواست باشه

من فقط بایکیت و انواع شکلات ها مخصوصا تلخ دوست دارم که هفته ای یا دوهفته ای میخورم

باخامه شکلاتی و نوتلا بخور
حیفش نکن🤣🤣🤣🤣🤣

آره مال من با یکی دو تا حل نمیشه😂

آخ زهرا باید امتحان کنم🤣🤣🤣

🥰🥰🥰ممنون🥰

مرسی عزیزم😍😍😍
چنوقت پیش دکمه یه شلوارمو بستم انقد ذوق کردم ک😍😍
بعد زایمان از رونام کامل بالا نمیرفت🥲
دکمش هم ک کلا نزدیک هم نمیشد چ برسه ب بسته شدن🥲

قطعااا تاثیر و انگیزه اش بیشتره

آخ آخ اون حس هزاران بار تقدیم رژیمیا 😍😍

شبنم بیا اینجا ببینم کمرت در چ حاله؟؟
چرا دنبال عمل و بیمه ای باز؟

ببین نزدیکای پریودی آدم عادی هم کمر درد و داره دیگه

برای من چن روز قبل پریودی شدییییید درد میگیره طوری که زمین میمونم
بعد الان پری روز بابامو گرفتم که نیوفته بدتر شده دردم
۴ دی هم با تاخیر ۴ روزه پریود شدم کمر درد شدید داشتم رفتم ام ار ای گفت بیرون زدگی داره همون دیسکت
ولی برای منشی دکترم فرستادم ام ار ای و
منشی هم به دکتر نشون داده بود

گفتن که خون مرده ای چیزی هست بیرون زدگی نداره

ولی چون درد دارم
چون دکتر ام ار ای گفت بیرون زدگی هست

میترسم بازم یه سال بعد ده سال بعد پارگی و تنگی کانال و اینا بشم و راهی عمل بشم

برای همون میگم حداقل بیمه بکنم خودمو چون شوهرم که دیگه هیچی نخواهد داد

خب ب دکتر ام ار ای نگفتی من عمل کردم؟
مگه میشه همونجا باز بیرون زدگی داشته باشه؟

یا اون خون مرده ک دکتر خودت میگه رو چیکار باید کرد
ببین تورو عمل کرده باید کامل باشه پیگیر شو یکی دوجا دیگه بپرس اگر گفتن همون مهره اس و ... برو بهش بگو حضوری من درد دارم و ...

ان شالله خوب شده باشه و دیگه هیچوقت درد و عمل و بیمارستان نداشته باشی

سلام ماهی جون خوبی
1یه سوال داشتم گفتم شما بهترین گزینه ای برا پاسخ😁
میگم برا گلاب ب روت اسهالی بچه پدی لاکت بیشتر جوابه یا بایولاکت؟

من بایولاکت دادم قطره
ساشه بایوکید
وقتی خیلی ادامه دار بود چون شیرخشکی بودن شیرخشک ال اف هم میدادم .
رامنوفلور هم واقعا خوب بود در گزینه آخر


محلول وان لایت هم برای کم نشدن و برگشت املاح و کم ابی بدن عالیه بتونی بدی بخوره

مرسی گلم❤️❤️❤️❤️❤️❤️

سلام ماهی جون خوبی؟
بچه‌های گلت خوبن؟
چندتا سوال دارم!🙂

آره گفتم به دکتر ام ار ای که عمل کردم

دکتر خودمم میگه مت زیر ۶ ماه کلا نمیفرستیم ام ار ای بگیرید

گفتم گاهی درد میگیره دارو هایی ک قبل عمل میخوردم و بازم داده برای دردش بخورم

بعد میدونی چیه ماهی
مطب دکتره اون سرع دنیا هست ینی با اسنپ راااااحت ۳ ساعت باید توی راه باشم تا برسم اونم اگه ترافیکی چیزی نباشه افتضاحه راهش

باید یه روز نوبت بگیرم برم بیمارستانی که عملم کرده اونجا

بازم راه بیمارستان نزدیک تره بهم

خداکنه ماهی جون

ولی الان دوماه دقت کردم نزدیک پریودی درد خیلییییییی شدیدی میگیرم ک زمین میمونم

ولی خب این ماه دو باری زیر بغل بابام رفتم ک بگیرمش اون احتمالا شدید ترش کرده کمرم و

بابام میگه یکم حالم بهتر بشه میرم برات بیمه و درست میکنم چون تو هر دردی توی بدنت داشته باشی دیگه شوهرت نمیبره
برم درستش کنم بهتره

حالا منتظرم چن روزی بگذره بابام بهتر بشه بره یه بیمه ای برام درس گنه

بعد اون برم بیمارستان پیش دکترم
از اونجا از خود بیمارستان نامه بگیرم که چه عملی برام انجام داده

چون من بیمه عمر پاسارگاد هم دارم
زنگ زدم پرسیدم راجب هزینه عملم
گفت باید یه نامه برامون بیاری شاید چیزی ازش بهتون داده بشه اونم شاید گف اول باید ببینیم عملت چی بوده

من تهران دو سه تا کار دارم
اول اینکه چند تا وسیله دارم باید ببرم توی تهران یه بانکی صندوق امانات بزارمشون

خونه خودم نمیتونم نگه دارم
خونه بابامم دور از جون چیزیش بشه خواهر اینا هاپولی میکنننش
البته هنوزم نمیدونم کدوم بانکی کجا باید رفت

اینا به کنار باید برای دکترم توی بیمارستان نوبت بگیرم هم خود دکتر و ببینم همم بیمارستان نامه بگیرم

البته باید یه روز اینجاها برم ک شوهر هم ندونه!!!

سلام فداتشم خداروشکر خوبیم مرسی
تو خوبی؟ دخملای قشنگت خوبن ؟❤️❤️
جونم 🌹

بازم حتما حضوری برو ی سر پیشش هرجا هست و تونستی

خب نکن دیگه مراعات کن خودتو یکم
خودت هوای خودتو نداشته باشی کسی نداره اول از همه 🌹
ان شالله دیگه کامل خوب شه

سلام ماهی جون
خداروشکر ماهم خوبیم😘
ماهی تو از رژیم خاصی پیروی میکردی؟
اگه آره میشه بگی اسمش چی بود؟
تو رژیم هایی که باب شده میدونی کدومش جوابدهیش بهتر بوده؟
ببخشید خیلی سوال شد♥️😘

سلام عزیزِ من
برای من ترکیب مدیترانه ای و فست بود
بر پایه حبوبات وسبزیجات و مغزیجات ‌لبنیات تقریبا ازاد بود
گوشت قرمز ماهی یبار
گوشت سفید دوبار

من ازش راضی بودم چون زیاد اهل گوشت نبودم راحت بود برام .
برعکس کتو ک باید چربی و پروتیین خیلی بخوری این ی جور سالم خوری بود روتین غذایی منو درست کرد
از هله هوله خوردن افتادم
مثلا برنج ۱۲ قاشق بود من هنوزم زیر ۱۰ تا میخورم
خورش ۴.۵ قاشق بود
سالاد و سبزی کامل ازاد بود
مثل بشقابایی ک میفرستم یادته صبحونه و...حجم بیشتر بشقابمو سبزیجات پرمیکردم.

طبق ذائقه غذاییت ببین اگر اهل سبزیجاتی و سالم خوری اینو بگیر
اگر نه گوشتخواری کتو خوبه اما مدت دار کبد و چرب میکنه
اگر هردو رو دوست داری فست خالی باش فقط ساعت غذاییتو مثل روزه داری کنترل کن .

در جواب متن اخر این عکس
ب من گفته بود میانوعده هاتو ب هیچ عنوان حذف نکن .
و ورزشم ک من نمیکردم چون نمیتونستم فقط تو خونه فعالیت داشتم کارای عادی و در نهایت با اپلیکیشن یکم حرکات پا انجام میدادم
من تو مانکن حتی زده بودم بدون فعالیت میزان فعالیتمو

سلام ❤️
ماهی جان منم اسکرین گرفتم خوشم اومد از رژیم
حالا که زحمت کشیدی لطفاً سوال منم اگه بلدی جواب بده‌. غیر از حذف قند مصنوعی رژیمی میشناسی که سیستم ایمنی بدنو تقویت کنه؟

ماهی جون
یه دنیا ازت ممنونم که وقت گذاشتی😘
من قبلاً رژیم سخت گرفتم و دیگه وزنم ثابت بود تا قبل بارداری دوم
اما هرروز که می‌خوام شروع کنم هی پشت گوش میندازم انگار اراده‌ی سابق رو ندارم و از این بابت خیلی ناراحتم
تو رژیم اصلا نمیتونم گوشت رو بذارم کنار 😫
عاشق سالم خوریم هستم 😐
ولی در کل از این مدل رژیمت خیلی خوشم اومد👌
بازم ممنون
اگه اجازه بدی سوالی برام پیش اومد ازت راهنمایی بگیرم🌹

سلام فهیمه جون
من فقط می‌دونم تو هر رژیمی مکمل تقویتی باید استفاده بشه
که اگه استفاده نشه عوارض بدی داره
چون خودم درگیرش شده بودم و بر این باور بودم که اگه مکمل استفاده کنم اشتهام باز میشه😐 و به خودم صدمه زده بودم

سلام فداتشم
نکته ی خیلی خوبی گفتی، من تا قبل بارداریم تقریباً همه چیم اوکی بود، از بارداری به اینور کلا دیگه این فهیمه اون فهیمه نیست!! من تو بارداری هم متاسفانه مکملا رو ۱۰ تا درمیون میخوردم به خاطر اینکه از آب و هرنوع نوشیدنی متنففففففر بودم. ینی اگر روزی ۵ تا مکمل دکتر داده بود، من هر ۴ـ۳ روز یبار یدونه شو میخوردم 🤦🏻‍♀️ سر زایمانمم که چسبندگی داشتم یه عالمه خون از دست دادم، بعد زایمانمم هانا خیلی نفخ و دلدرد داشت، از تمام غذاهای مقوی و حبوبات و سبزیجات و مرکبات و لبنیات و اینجور چیزا تا ۶ ماه منع بودم نخوردم. ۶ ماه دوم هم هنوز گنگ و گیجِ بچه بودم تا ۱ سالش شد باز به خودم نرسیدم، من حتی وحشتناک موهام میریخت از ۴ ماهگی هانا مث اکثر مامانا اما باز هیرویت حتی ۱ دونه هم نخوردم گفتم چاق میشم 🤦🏻‍♀️
۱ سالگیشم افتادم تو پروسه عمل دستام به مدت فیکس ۱ سال، در جریانی احتمالا هر ۴۰ روز یبار جراحی داشتم به همراه درد و استرس زیاد و خونریزی... ازونورم خوابم افتضاح! استراحتم افتضاح!

ینی احساس میکنم کم آوردم! بدم کم آوردم 🤦🏻‍♀️ اعصابم خیلی خورده، اصلا دلم نمیخواد دیگه هیچ دکتری برم، هیچ چکاپی بدم، هیچ دارویی بخورم، ولی میبینم که لازمه 🙁
اعصابم خیلی خورده

اوووو چقدم دلم پر بود طولانی شد 😂😂🚶🏻‍♀️

سلام عزیزم ❤️
آره همین سالم خوری فکر میکنم برای سیستم دفاعی هم خوب باشه 🌹

قربونت برم ب خودت سخت نگیر
استارت ک بخوره عادت میشه برات
مطئنم ک میتونی دوباره🌹
خوشحال میشم بتونم کمک کنم هرکاری داشته باشید ازم بربیاد انجام بدم و بگم بهتون💋🫂

دقیقاااا

واقعا لازمه بعد اینهمه اتفاق و خستگی
ی چکاب اول بدی و طبق اون بدونی چی باید بخوری و بخوری حتما

😂🫂❤️خداقوت جانم

🥴😁💖

قربونت عزیزم باید با بابام هماهنگ بشم با اون برم
تنها نمیتونم اصلا

آره درست میگی بابامم که خداروشکر قلبش باز شده دیگه.‌‌...باید دیگه بیشتر به فکر خودم باشم

گفتم طلا و ور وسایل دارم ببرم بزارم بانک
حرفم تو دهنم موند
بازم حلقه شوهرم گم شد🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

ای وای شبنم چرا انقدز گمش میکنی

برج سه آقا خودش گذاشته بود توی کابینت آخرم خودش پیدا کرد
الانم باز گم کرده میگه دست منه
نمیدونم انگار زمین دهن باز کرده فقط انگشتر این برداشته شده هر جا رو گشتم پیدا نکردم😔😔😔

قربون دل پر دردت😂
ولی خودتو بیشتر دریاب
همون جور که همیشه برای هانا گلی وقت می‌ذاری برای خودتم بذار که انشالله همیشه سلامت و شاداب باشی
نشه بجایی برسی که بگی ای کااااش🙁
چون من رسیدم و تا اوکی بشم راه سختی داشتم🌹

ماهی قشنگم
قربون مهربونیات♥️
انشالله که اراده کنم و بتونم این راهُ بسلامتی برم
ممنونم که هستی😘

شبنم جان به نظرم این دفعه دیگه پیدا شد لطفا لطفا لطفا مسئولیتشو به عهده نگیر

😄😄❤️ عزیزمی باشه چشم

حتما میتونی ♥️💫💋

نه دیگه دیشب هم با ننش حرف زدم گفتم دست خودت نگه داری جاش امن تره بمونه همون پیش خودت

مگه پیش مادرش بود؟

والا با شناختی ک ب مادرشوهرت پیدا کردم
حلقه بمونه پیشش دیگه پسش نمیده🙂🙂🚶‍♀️

شب یلدا دستش کرده دشویی رفتنق گذاشته توی روشویی

نسیم باور کن پس نده خیالم راحت تره عصابم آروم تره
عصابم به کنار آنقدر خونه رو ریختم ک بگردم بدتر شده کمرم

والا پول ندارم انگشتر بخرم تا لال بشه🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

شبنم دوس دارم بگیرم همشون اندازه گاوی بزنم 😑😑

والا نیاره به صرفه تره برا تو هرماه گم میکنه میاد خر تورو میچسبه

توگم کردی اون چرا باید لال شه، وااای شبنم 😑

آره از این جهت تو راحتی 😑😑

بچه هایی ک رژیم حذف قند میگیرن و گرفتن واقعا انقدر رعایت میکنید اینارو؟
من خیلی راجبش نمیدونستم

خرما🫠

من همه شو رعایت کردم غیر از ممنوعیت شیردهی و روزی ۳ تا خرما 🥴

😁😁کاش من دلم با کتک زدنشون خنک میشد😅

نگار دیشب روز پدر بود رفتیم خونه پدر شوهرم اینا

مادر شوهرم گفت مشتلوق بده ک انگشتر و بدم

شوهرم گفت اون انگشتر هم برای تو مشتلوق
ما نمیتونیم نگهش داریم گم میکنیم
نگه دار برای خودت
دست تو باشه جاش امن تره

نههه من گم نکردم.خودش جا گذاشته بود خونه باباش

ماهی میگم این چالش ۱۴ روز حذف قند
برای لاغریه؟چند کیلو کم میکنم باهاش؟؟

یا همینطوری سالم خوریه؟لاغر نمیکنه؟

با ماشین رد شی روش چی؟

حلقه برا خودش شده داستانی هرماه برنامه داری

😐😑😑😑

نگار برا این فقط اسید جوابه
تو اسید حلش کنم بریزم توی کاسه توالت😑😑😑

اورین بهترین کاری که میشع کرد

اول و آخرش شوهرم عروسی ای مراسمی چیزی بشه ازش میگیره
نمیتونه بمونه دستش میکنه میگیره ازش
ولی خو من دیه قبول نمیکنم حتی بیاره خونه


حتی اگه خودش هم مسولیتش و قبول کنه بیاره خونه خودش گم بکنه
بازم میندازه تقصیر من میگا توی خونه دزد اومده توی خونه خودم نتونستم بزارم و....هزار تا حرف دیه همون نیاره بهتره


منم برا همین چیزاس میخوام ور وسایل مهمم و ببرم بزارم صندوق امانات بانک

😢😢

من بمیرمم حلقمو نمیدم حتی مامانم یا بابام یک ساعت بندازن توی دستشون

ولی این شوهرم یکمی بی بیاره

تازه بعد ۷ سالی هست از دیروزه زده به سرم منم حلقمو بندازم شاید عادت کردم و تونستم نگه دارم توی دستم

از طرفی هم ترس دارم یبار درش بیارم

ولی خو یه مدت امتحانش میکنم ببینم میتونم نگه دارم یا نه کلهم درش نیارم

بی بخاره**

مگه جا افتاده الان دیدم شبنم ، نوشتم مگه توگم کردی

آهان آره
اون گم کرده
ولی خب میدونی اگه شر میشد مجبوررررر بودم به طوری لالش کنم....

اینو برای روز مادر بردم با تاخیر

گل هاشو خودم درس کرده بودم

اینم برا روز در گرفته بودم بردم

یادم رف از نزدیک ازش عکس بگیرم🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

برای مادر شوهر

جدی؟؟
نون و برنج و هم رعایت میکردی؟

لاغریه و سبک زندگی
نمیدونم چقدر کم میکنه من تا حالا نگرفتم

مطمئنی؟ اینا که خیلی خوبن 😅

همون حذف شیرینی جات کار و سخت کرده😅😅

منکه هرچقد شیرینی و غذا بخورم چاق نمیشم ولیی بجاش با خوردن شیرینی و چربی جوش میزنم همش درحال درمانم نمیتونم نخورم اصلا 😭😭

آره واقعیته رعایت شه😁

سلام 🙋‍♀️
وزن دیروز ۷۹/۳۰۰ 😐😑😑🤦‍♀️
طی ۲ هفته گذشته همش ۷۰۰ گرم کم کردم🥲
اونم بخاطر شیرینیایی ک این هفته خوردم😖

نسیم دور تند وزن کم کردنت دیگه تموم شده من بعد میری به گرم گرم وزن کم کردن، دوهفته هفتصد خوبه بنظر من

بنظرم خیلی کمه ک😑😑
آخه متاسفانه این دو هفته طبق رژیمم پیش نرفتم🤦‍♀️😑
خودم میگفتم یه گرمم کم نمیکنم باز خداروشکر ثابت نموندم😁🤲