سوزش سر دل در بارداری

سلام به روی ماهتون
وقتتون بخیر ❤️
عزیزدلم سوزش سردل در بارداری بدلیل تغییرات هورمونی اجتناب ناپذیر بوده و نمی‌توان کامل آن ها را درمان کرد اما قابل مدیریت هستند تا کمتر اذیت شوید در قدم اول باید برخی اصول سبک زندگی و تغذیه را رعایت کنید ازجمله اینکه :
💐 تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و از حجم هر وعده کم کنید. به این ترتیب حس گرسنگی مداوم هم اذیتتان نمی‌کند.
💐 اصلا، اصلا، اصلا همراه با غذا و مایعات نخورده و بین مصرف غذا و مایعات حداقل یک ساعت فاصله قرار دهید.
💐 بعد از صرف غذا تا حداقل یک ساعت دراز نکشیده و خم نشوید.
💐 سر و بالاتنه را بالاتر از سطح بدن قرار دهید (با زاویه 30 درجه). و نیمه نشسته بخوایید.
روزانه چند عدد بادام خام بخورید.
💐 سرخ کردنی و ادویه مصرف نکنید.
💐 غذا و چای را خیلی داغ نخورید.
💐 صبح ها هنگام بیدار شدن قبل از بیرون آمدن از تخت برای 30 دقیقه صبر کنید.
💐 نوشابه، سس، فلفل ، نبات نخورید.غذاهای محرک مانند غذاهای چرب، سرخ کردنی و پرادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید.
اگر این راهکارها مثمرثمر نبودند، برای کاهش سوزش معده شبی یک عدد فاموتیدین بخورید و اگر جواب نداد با موافقت پزشکتان پنتوپرازول شروع شود. البته سن بارداری شما مشخص نیست اگر در سه ماهه دوم و سوم هستید اولین قدم جهت چک فشار خون و دفع پروتئین در ادرار مراجعه کنید 💗

خواهش میکنم گل من 💓💓