سلام سونوی یکی از اشناهاست

سلام جان دلم
شواهد به نفع سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان است ، در این مشکل فولیکول ها به اندازه مناسب رشد نکرده و در نتیجه این رشد نامناسب تخمک‌گذاری و بارداری نیز به راحتی رخ نمی دهد.
البته که این مشکل قابل مدیریت است و باید به پزشک مراجعه کنند تا اقدامات درمانی لازم بسته به شرح حال و شرایط خانم انجام شود.
به علاوه برای کمک به مدیریت این مشکل حتما تلاش کنند تا:
اگر شاخص نمایه توده بدنی بالاتر از حد طبیعی است، وزن خود را کم کنند .
به طور منظم ورزش داشته باشند. برای این کار ۳ روز در هفته حداقل به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ترکیبی از ورزش های هوازی و یوگا را انجام دهند.
به علاوه رژیم غذایی خود را اصلاح کنند. این کار مصرف مواد قندی و همچنین خوراکی های تهیه شده از آرد سفید مانند انواع دسر ها، کیک ها، شیرینی ها، پودینگ ها و موارد مشابه را به حداقل برسانند. تا حد امکان نان به صورت سبوس‌دار استفاده شود. مصرف برنج سفید به حداقل برسد و همچنین موادی مانند ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و هویج که غنی از نشاسته هستند را کمتر مصرف کنند🌷

خواهش میکنم گل من ❤️❤️