چک کردن فشار خون

سلام دکتر عزیز من دو سه شب پیش سردرد داشتم رفتم دکتر فشارم رو پونزده بود..دکتر گفتن ممکنه بخاطر سردرد فشارت بالا رفته باشه و یا بالعکس..باید چند روز صبح ظهر و شب فشارت رو چک کنی..من از امروز شروع کردم‌چک کنم اما دیشب دو ساعت بیشتر نخوابیدم چون صبح زود هم خواستم برم آزمایش بدم زود بیدار شدم و کسلم بخاطر بی خوابی..الان فشار گرفتم رو پونزده بود ..آیا بی خوابی اثر میزاره روی فشار؟
و اینکه من قبل از فشار گرفتن باید شرایط خاصی رو رعایت کنم؟