گرفتن رگ پشت پا و درد شدید

سلام به روی قشنگتون مامان جان
زنده باشید 💜
چه مکمل هایی مصرف می‌کنید ؟

بسیار هم عالی عزیزم، میزان مصرف لبنیات چطور است ؟

خوب است اما متناسب با نیاز بارداری نیست بیشتر بخورید و خوراکی های غنی از کلسیم همچون انواع لبنیات، بادام و فندق و ماهی قزل آلا (دو بار در هفته) و... را بیشتر مصرف کنید. از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی كه پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری كنید. آب و انواع نوشیدنی ها را با میزان بیشتری بخورید. خوراکی هایی که غنی از پتاسیم هستند همچون موز طالبی و کیوی می‌توانند در بهبود شرایط شما موثر باشند بنابراین آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. دوش آب گرم کوتاه مدت را امتحان کنید. با موافقت پزشکتان در کنار مکمل های فعلی، مکمل ب 1 و ب 6 یک روز در میان یک عدد و پودر منیزیم مگترا یا شربت مگویت 250 یا قرص منیزیم اکساید 250 را تهیه کرده و روزانه یک عدد مصرف نمایید❣️

stk: |~|11|~|102

چشم هاتون بی بلا جانم و خواهش میکنم 🌸❤️🌸