شکم بعد از زایمان

سلام وقت بخیر
من ۲ سال و ۴ ماهه از زایمانم می‌گذره ولی شکمم اصلا حالت عادی نداره ب نظرم
هم خیلی شله یعنی فقط پوستش شل نیست تا ته دلم فشار میدم یه حفره عمیق هست هم اون قدری ک توقع داشتم کوچیک نشده
پهلوهام کامل برگشته ب سایز قبل از بارداریم ولی شکمم خیلی ناجوره ب نظرم
خواستم از شما کمک و راهنمایی بگیرم
باید کار خاصی انجام بدم؟
پیاده روی و ورزش های انقباض و سبک تو خونه انجام میدم معمولا
(تا دو سالگی شیر خودم رو میخورد پسرم، فعالیتمم کم نیست واقعا)