Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1402/04/17):

مدل خوابیدن و دراز کشیدن در ۱۲ هفته

سلام من ۱۲ هقته هستم ینی ۱۱ هفته و چند روز
باید چطوری شبا بخوابم؟ چون خیلی پهلو به پهلو میشم پاشم بشینم بعد پهلو شم؟

نیاز نیست بشینی، همون دراز کشیده آروم پهلو به پهلو شو
من تا این هفته همش دراز کشیده پهلو به پهلو شدم
اخه میگن بند ناف میپیچه
اووف خیلی جا داری خواهر
فعلا بچه کوچولوه و کلی جا داره
جاری منم همه اش استرس میده،خودش سر پسرش ماه آخر دچار مشکل شده هی به همه استرس میده
میگن سه ماهه سوم به بعد سر بالا نخوابید چون به پشتت فشار میاد خونرسانی سخت میشه
برای پهلو به پهلو شدن هم میگن دیگه پانشید بشینید،غلطه دیسک کمر میاره
آروم سربالاشید و آروم به پهلو بعدی بغلتید
الان فقط موقع به پهلو خوابیدن یه کوسن یا بالشت یا پتوی نازک تا شده بذار زیر زانوت پا درد نگیری
سلام عزیزم هر طور میخوای میتونی بخوای فعلا زوده برای رعایت این چیزا
اما میگن برا اینکه عادت کنی و بعدا سخنت نباشه به پهلو بخواب
ما که ماه های آخر مون هست هم میگن پهلو به پهلو شدن آروم مشکلی نداره
منم سعی میکنم پهلوفقط بحوابم.
وپانمیشم .
اروم ازاین پهلوبه اون پهلومیشم
من که کلا به کمر میخابم شکمم رو به بالاس
ولی شبا یه بالش می‌زارم کنارم
من از ماه ششم سعی کردم به پهلو بخوابم هنوزم بعضی شب ها بیدار میشم رو به کمرم
میگن پیچیدن بند ناف ربطی به نحوه خواب مادر نداره و علمی نیست، بهداشت به من دو هفته پیش گفت از الان سعی کن نیم خیز بشی و پهلو به پهلو بشی، من الان باز نصف مواقع آروم فقط میچرخم
من یازده هفتمه رو شکم میخوابم واسه بچه مشکلی پیش میاد؟
و اینکه خیلی خودمو کش و قوس میدم موقع خواب
نه فقط از این جهت که بخوابد یهو ترک عادت کنید سخت نشه براتون کمی از الان تمرین کنید ولی سخت نگیرید
به پهلو خوابیدن برای خونرسانی بهتر از آخر ماه ۵ هست
سلام به روی ماهتون مامان جان
نکته اول اینکه تا وقتی شکمتان کاملا واضح بزرگ نشده می‌توانید در هر حالتی که احساس راحتی بیشتری دارید بخوابید، درمورد سوال بعدی شما هم خیر در طی بارداری اصلا لازم نیست که برای چرخیدن کاملا از جای خود بلند شوید. تنها کافی است تا در حالت کاملا صاف و خوابیده قرار بگیرید و پاها و زانوها را به هم بچسبانید، سپس خیلی آرام با چند حرکت کوچک تمام بدن و اندام ها را چرخانده و به پهلوی دیگر بخوابید. یا اینکه اول از حالت خوابیده بر پهلو به حالت خوابیده به شکم برگردید، بعد با تکیه بر آرنج و ساعد کمی بدن خود را بلند کرده و به پهلوی دیگر بچرخید. نکته مهم این است که حرکات ناگهانی و چرخش های ناگهانی نداشته باشید و این پروسه را آرام پیش ببرید، البته تمامی موارد در شرایط باید رعایت شوند که شکم شما بزرگ شده باشد و تا زمانی که شکم به صورت قابل توجه بزرگ نشده باشد اصلاً نیازی نیست که این موارد را رعایت کنید❤️