وای منم دقیقا همینطوری بودم خیلی بد کل بارداریم مخصوصا اخراش بدترم شدم شاید شاید شاید دوساعت میخوابیدم
منم با این که هفتم از شما خیلی کمتره ولی از هفته ۱۱ اینا دیگ درست نخوابیدم
ولی جالبه که اصلا هم خواب الود نمیشم 😑
منم تا بیست‌و 5هفتگی همینجوری بودم کلی انرژی داشتم بااین ک زود پامیشدم ولی الان دیگه نه از الان 5 ساعت بخابم بچه بیاد دنیا دیگ ک اصن خواب ندارم گفتم حداقل این دوسه ماهو بخوابم 😢
داری واسه شب بیداری بچه داری آماده میشی
منم همینطور بودم، ساعت دوازده و نیم میخوابیدم ، تا ۳ بقیش خودمو میکشتم ک بخوابم نمیتونستم، دوهفته قشنگ داشتم هلاک میشدم از خواب
دیگه رفتم دکتر بهم،یه شربت داد، دوساعت قبل خواب میخوردم خوب بود
خوابم از اون موقع تنظیم شده
من عصر به زور تا غروب آفتاب بیدار بودم
نماز مغرب و عشا رو میخوندم میرفتم به گوشه میخوابیدم
دقیقا عین مرغ که با تاریکی هوا می‌خوابه
قبل اذان صبح بیدار میشدم
دقیقا چون بعدشم بیخوابی داره
من الانم چون خخوابم نمیاد و بقیه خوابن خیلی اذیتم
باید بشیتم در و دیوار رو ببینم تا بیدار شن بقیه
سلام به روی ماهتون مامان گل
وقتتون بخیر 💓
تابع تغییرات هورمونی دوران بارداری این شرایط تا حدودی اجتناب ناپذیر است، قبل خواب یک دوش کوتاه بگیرید و با مراقبه یا گوش کردن آهنگ برای به خواب رفتن تلاش کنید،حتما از حوالی ساعت 9 و 10 شب به مرور خانه را تاریک کنید، گوشی را کنار بگذارید، کتاب بخوانید و بعد با تعویض لباس ها و پوشیدن لباسی که فقط مخصوص خواب است به بدنتان اعلام کنید که وقت خواب است، اگر این راهکارها جواب نمی‌دهد یا پزشکتان برای دریافت خیلی محدود ملاتونین مشورت کنید 🪻
خواهش میکنم مامان فاطمه نازنینم❤️❤️
373
1402/04/10
