چگونگی مصرف مکملها در بارداری

سلام خانم دکتر عزیز، خسته نباشید
این قرصها رو دکتر برام تجویز کرده، بجای امگا3 و مولتی ویتامین قرصی بود که هر دو رو داشت ولی من چون مولتی ویتامینش رو داشتم به دارو خونه گفتم امگا3 جدا بهم بده،
از اونجایی که من دیدم بعضی دوستان امگا3 رو نمیخورن یا در هفته دوبار میخورن سوال منم اینه که اینو روزی یکبار بخورم یا نه(با توجه به اینکه قرصی که دکتر تجویز کرده بود هم امگا3 بود و هم مولتی ویتامین و روزی یکی تجویز شده بود)
لطفا نحوه ی مصرف و بهترین زمان استفاده از هرکدومو بهم بگین، مرسی از اینکه صبورانه پاسخگو هستین🙏💐