کمردرددربارداری.هفته۲۸بارداری.شانه درد دربارداری.شیاف پروژسترون

سلام عزیزجانم به روی قشنگتون
کمردرد بیشتر در بخش بالایی است؟ مشکل معده ندارید ؟

عزیزم اگر درد در بخش بالایی کمر متمرکز است، شیاف پروژسترون احتمالا برای شما کفایتی ندارد فعلا این موارد را رعایت کنید :
💐 تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و از حجم هر وعده کم کنید.
💐 اصلا همراه با غذا و مایعات نخورده و بین مصرف غذا و مایعات حداقل یک ساعت فاصله قرار دهید.
💐 بعد از صرف غذا تا حداقل یک ساعت دراز نکشیده و خم نشوید.
💐 سر و بالاتنه را بالاتر از سطح بدن قرار دهید (با زاویه 30 درجه). و نیمه نشسته بخوایید.
روزانه چند عدد بادام خام بخورید.
💐 سرخ کردنی و ادویه مصرف نکنید.
💐 غذا و چای را خیلی داغ نخورید.
💐 صبح ها هنگام بیدار شدن قبل از بیرون آمدن از تخت برای 30 دقیقه صبر کنید.
💐 نوشابه، سس، فلفل ، نبات نخورید.غذاهای محرک مانند غذاهای چرب، سرخ کردنی و پرادویه را کاملا از برنامه غذایی خود حذف کنید.
شبی یک عدد فاموتیدین بخورید و اگر جواب نداد صبح ها ناشتا یک عدد پنتوپرازول شروع شود. اگر با کنترل اسید معده شرایط کمردرد بهتر نشد باید برای نیاز به درمان های دیگر مراجعه کنید اما اگر درد در بخش پایینی کمر است بگویید

چشم هاتون بی بلا مامان گل و خواهش میکنم ❤️❤️

stk: |~|11|~|109_col