Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1402/02/11):

ورزش سبک در بارداری

تاالام۴کیلو اضاف کردم،برنج کم میخورم ولی تعداد وعده غذاییم زیاد شده و دست خودم نیست،مثلا نصف طالبی رو میخورم🤐🤐🤐،ورزش فیتنس بازو برای بانوان رو میشه انجام داد؟خلاصه یه ورزشی که کالری بسوزونه و به شکم فشار نیاد،آب هم نمیتونم بخورم حالم بد میشه🤐🤐🤐چه کنم!?

  • لایک 2
  • تاریخ 1402/02/11
عزیزم س ماهه اول خطرناکه ممکنه هماتوم یا طول سرویکس کم داشته باشی خدایی نکرده
فعلا تا ان تی صبر کن تا با توجه ب شرایطت تصمیم گیری بشه
میتونین تا گرسنه میشین یه میوه که قندش پایینه یا خیار و کاهو و اینا بخورین، کلا یچیز کم کالری، آخه طالبی که فک کنم قندش بالاست
سلام مواظب قندت باشا
من قند ناشتام 78
اما قند مرحله سه ام 180 هست الان تو رژیمم.نصف هندونه و طالبی رو میخوردم.رعایت کن و همه چی متعادل مصرف کن.
فک کن الان ماه هفتم و حتی نون و برنجم باید کم بخورم و همه میوه های شیرین و شیرینیجات حذف.به خاطر این که بی حد مصرف کردم
مثل من از همه اینا محروم شدم بخاطر این قند لعنتی 😥
من میدونم پیاده روی در حد نیم ساعت اونم به من گفت سه تا ده دقیقه برم نه همشو یکباره
سلام نازنینم به روی ماهتون
خیر فعلا تا زمان سونوگرافی ان تی باید صبر کنید اگر آن زمان مشکلی نبود می‌توانید در کلاس ها و دوره های ورزش بارداری شرکت کنید نه هر کلاس ورزشی، بابت اشتها هم سعی کنید مواد قندی نخورید تا مستعد دیابت نشوید به جای آن آجیل خام و مغزیجات مصرف کنید 🌹
تشکر از راهنماییتون
باشه ممنـونم
اره فیبرشم زیاده خوبه سیر نگه میداره
منم ناشتام همین قد هست
اره باید مراعات کنم🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐
پیاده روی هم خیلی خوبه
خواهش میکنم گل من 🌹🌹
stk: |~|12|~|189