درد واژن و ماهیچه ساق پا

سلام به روی ماهتون مامان جان
چه مکمل هایی مصرف می‌کنید ؟

چرا کلسیم تجویر نشده عزیزم ؟ پروژسترون دریافت نمی‌کنید؟

جان دلم حتما مکمل کلسیم روزی یک عدد بخورید. مواد خوراکی غنی از کلسیم همچون انواع لبنیات، بادام و فندق و ماهی قزل آلا (دو بار در هفته) و... را بیشتر مصرف کنید. آب و انواع نوشیدنی ها را با میزان بیشتری بخورید. خوراکی هایی که غنی از پتاسیم هستند همچون موز و کیوی می‌توانند در بهبود شرایط شما موثر باشند بنابراین آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. در طی روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بكشید. در فواصل منظم در طی روز در حالیكه نشسته اید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تكان دهید. اگر می‌توانید برایتان بهتر است که به پهلوی چپ دراز بكشید تا وضعیت خونرسانی به پاها بهتر شود. هرگاه عضله پایتان گرفت، بلافاصله عضلات پشت ساق پایتان را صاف كنید و آرام انگشتان را به طرف ساق پا خم كنید. این كار ممكن است ابتدا كمی دردناك باشد، ولی اسپاسم را برطرف می كند و درد كم كم از بین می رود. ماساژ عضلات دچار اسپاسم و همچنین گرم كردن با كیسه آب گرم هم می تواند به از بین رفتن اسپاسم عضلانی شبانه كمك كند.
اگر این راهکارها جواب نداد با موافقت پزشکتان در کنار مکمل های فعلی، مکمل ب 1 و ب 6 روزانه یک عدد و پودر منیزیم مگترا یا شربت مگویت 250 یا قرص منیزیم اکساید 250 را تهیه کرده و روزانه یک عدد مصرف نمایید. در مورد واژن اگر انقباض ندارید این مساله ناشی از فاصله گرفتن استخوان های این ناحیه از هم در پی روند آمادگی برای زایمان بوده و اقدامی لازم ندارد ❤️❤️

عزیزم شیاف را هرشب استفاده کنید اگر بهتر نشدید سونوگرافی هم صورت گیرد 🌷🌷

خواهش میکنم گل من ❤️❤️

stk: |~|11|~|102