Ooma
پرسش (1401/12/26):

بهم خوردگی نظم خواب چه راهکار هایی وجود داره؟

سلام من مدتی هستش که نظم خوابم بهم خورده اصلا نمیتونم راحت و مثل قبل بخوابم،یعنی شب ها دیر می‌خوابم صبح ها زود بیدار میشم و کل روز خوابم میاد،نمیدونم چیکار کنم؟

منم اینجوری شدم
تو روز کلا خوابم میاد ولی نمیتونم بخوابم
یه روز کلا نخواب سعی کن خودتو سرگرم کنی که خوابت نبره.شبش راحت میخوابی از فرداشم اوکی میشی
نمیدونم چقدر درسته این حرف ولی میگن برنامه خواب مادر هرچی باشه جنین هم بدنیا اومد همون طوری میخوابه.من خودم شبا تخت میخوابیدم پسرم خداروشکر تو خواب اذیتم نکرد ولی جاریم تا ۳ شب بیدار بود پسرش خیلی بی قراره موقع خواب
واقعیت داره دیدم اینجوری
به سلامتی پس بچم شب زنده داره😂😂😂😂😂😂
واقعاً نمیتونم‌ نمیشه سر درد میشم
جنسیت بچه شما چیهً
منم دقیقا همینجوری شدم شبا تا ۴ صبح خابم نمیبره
ولی قبلا ساعت ۱۲ میخابیدم
من خودم شب راحت میخوابم ۱۲م میخوابم تا۸ونیمولی بچه تکون میخوره نمیدونم خوابه یا بیداره😂😂
سلام نازنینم
این مسأله ناشی از نوسانات هورمونی دوران بارداری است و باید تلاش کنید تا خودتان این روال غلط را از بین ببرید. سعی کنید از یک ساعت قبل از ساعت موردنظر برای خواب، گوشی را کنار بگذارید، لباس مناسب خواب بپوشید و در تاريکی دراز بکشید و در طی روز به مرور از چرت های روزانه کم کنید تا کم کم به روالطبيعي برگردید ❤️

سوالات مشابه