سلام من ازهفته ۳۴رفتم کلاس یوگا.. برای ورزش هر زمانی میتونی.. فقط ازالان زیاد سنگین نباشه.. ازهفته۳۶بیشتر
هم پیاده روی داشته باش هم ورزشای لگنی ازهفته۳۶
خب برای هفته ی ۳۴ چه ورزشایی پیشنهاد میدین؟
سلام به روی ماهتون مامان جان
عزیزدلم ماساژ پرینه را می‌توانید با ملایمت از انتهای هفته 34 شروع کنید ، ورزش های معمول دوران بارداری از هفته 12 به بعد در هر زمانی قابل انجام هستند که باید تحت نظر مربی آموزش ببینید اما اگر هدف ورزش های تسهیل و تسریع کننده روند زایمان است از انتهای هفته 37 آغاز گردد. برای اینکه زایمان خوبی را تجربه کنید یکی از بهترین اقدام ها شرکت در کلاس و دوره های آمادگی برای زایمان است تا هم با ورزش ها و هم با تکنیک های تنفسی آشنا شوید 🌸🌸💜🌸🌸
ممنونم خانوم دکتر قشنگم
من الان توی ۳۳ هفته و ۵ روزم
ینی میتونم از الان ماساژ پرینه رو شروع کنم؟
با روغن زیتون خوبه؟
آره هدفم از ورزش ها تسهیل در روند زایمان طبیعیه
پس مثلا ۳۶ هفته و ۵ روز میتونم رابطه ی بدون جلوگیری و تحریک سینه ها و ... شروع کنم؟
خواهش میکنم مامان گل دوست داشتنی و مهربان 💜💜
دو تا سه روز دیگر صبوری کنید بعد مجاز به شروع هستید و بله روغن زیتون مناسب است، و در مورد رابطه و همه موارد خیر جان من از 37 هفته و 6 روز به بعد مجاز هستید شروع کنید
ممنونم خانم دکتر
هنوز موقعیت رفتن به کلاس های آمادگی زایمان برام بوجود نیومده
الحمدالله تا الان درد عضلانی حاد نداشتم یا استراحت مطلق نبودم
ولی متاسفانه ورزش هم نداشتم
با این حال فعالیت های روزمرم رو دارم
خیلی امیدوارم به این ماساژ ها و ورزش های کمک دهنده .
میخواستم زودتر شروع کنم
ممنونم ازتون
خواهش میکنم عزیزجانم ❤️❤️
نگران نباشید سطح فعالیت های روزمره را. داشته باشید خودتان در اینترنت تکنیک های تنفسی را یاد بگیرید می‌توانید کلاس آنلاین هم شرکت کنید، حتما با ماساژ و ورزش ها شرایط عالی جلو خواهد رفت
ممنونم خانم دکتر عزیزم
با محبت و با مسئولیت و کار بلد و خوش کلام🥰👌🌷❤
عزیزدلم هستید ❤️😘😊❤️ممنونم مامان انرژی مثبت و با محبت 💗💗امیدوارم خیلی زود در زمان مناسب دلبندتان را به سلامت در آغوش بگیرید ❤️❤️😊❤️❤️
382
1401/12/12
