Ooma
پرسش (1401/12/12):

علت خواب آلودگی و کسالت دائمی

سلام و عرض ادب خانم دکتر نازنین
خانم دکتر من با تشخیص افسردگی و اضطراب، صبح ها بوپروپیون۲۰ و ظهرها اس ستالوپرام۲۰ میخورم. به علت سندروم تونل کارپال هم که دستام مبتلاست، شبها گاباپنیتن۳۰۰ میخورم، تری گلیسیریدم هم بالاست، جم فیبروزیل۳۰۰ شبی یکی میخورم و کبدم گرید۱ هست متاسفانه.
روزها بشدت کسل و خواب آلودم، هم باید درس بدم، هم باید مطالعه کنم و یادگیری داشته باشم. مجدد به روانپزشک مراجعه کردم، کار خاصی نکرد در این زمینه و دوز داروها رو از ۱۰ به ۲۰ تغییر داد.
کافئین هم میخورم چند واحد در قالب نسکافه و‌...که جز معده درد چیزی برام نداره.
چطور سرحال بشم؟
واقعا دارم اذیت میشم و کارام عقب میفته ک عصبی میشم و ناامید.
میشه راهنماییم کنید لطفا؟
تا میام تمرکز کنم، بیهوش خواب میشم...
😮‍💨

تا آخر شهریور باید پرونده یک یادگیری برام بسته بشه، زمانی ندارم. هرچی بیشتر خواب آلود میشم و کمتر میخونم، هم ناامید میشم هم استرسم اوج میگیره
سلام به روی ماهتون نسیم عزیزم
جان دل من، متاسفانه این مساله ناشی از داروهای مصرفی است البته به شرط آنکه مطمئن باشید پای مشکلاتی همچون کم کاری تیروئید یا کم خونی در میان نیست، اگر از این موارد مطمئن نیستید آزمایش چکاپ کامل انجام دهید اگر اخیرا از بابت این موارد بررسی شده اید ، مجددا با همکار روانپزشک برای جایگزینی داروها مشورت نمایید، برند سازنده داروها هم اگر ایرانی است به خارجی در صورت وجود در بازار دارویی تغییر یابد معمولا عوارض کمتری دارند، اگر میتوانید همگام با یوتیوب یا صفحات آموزش‌ اینستاگرام یوگا را. شروع کنید خیلی در بهبود حالتان موثر خواهد بود، حتما روزانه خصوصا مواقعی که حس ناامیدی دارید برقصید، اگر شرایط زندگی اجازه می‌دهد به کتابخانه بروید گاهی حضور در این فضاها کمک کننده هست، قبل شروع کار و. مطالعه لباس شیک بپوشید آرایش کنید تا فضایی مشابه فضای کار و محیط بیرون برای خودتان درست کنید، حتما تهویه خانه را بهبود داده و. از هوای آزاد کمک بگیرید، خوردن قهوه به جای نسکافه را امتحان کنید ولی مراقب معده باشید ❤️❤️
خیلی لطف کردید، متشکرم😘
خواهش میکنم عزیز دلم و امیدوارم خیلی زود سرحال و پر نشاط شوید❤️🌸❤️
stk: |~|11|~|103_col

سوالات مشابه