افت قند خون بعد از غذا

سلام وقتتون بخیر من اکثرا بعد از نهار یا قبل از نهار دچار افت قند خون میشم یکو نیم ساعت بعد از نهار قندم میاد روی ۹۰ و اگه چیز شیرین نخورم پایینترم میاد و حالم خیلی بد میشه و مجبور میشم آب قند بخورم خیلی زندگیمو بهم ریخته نه جایی میتونم برم و نه کاری میتونم بکنم چون دائم میترسم ک قندم بیفته چه کار باید بکنم خیلی سخته.....