وای میدونم چیو میگی
چقدم وحشتناکه من چند سال پیش داشتم شبا تو خواب میگرفت تا ول کنه نفسم بالا نمیومد😑
سلام عزیزم منم تو بارداری مرتب اینجوری میشدم ب دکتر گفتم برام پودر منیزیم نوشت هرروز همراه ناهار میخوردم از اون روز تاالان حتی یه بار تکرار نشده
حتی بقیه اشم دادم ب مامانم اونم خورد گفت خیلی خوب بود
سلام عزیزم منم ۳سالی میشه هر از گاهی اینجوری میشم خیلی بده ولی من اینجوری نیستم که نفسم بالانیاد دکترم حرفتم تاحالا الانکه خداروشکر ی ماهی میشه اینجوری نشدم
منیزیم برا گرفتگی ماهیچه خوبه وقتی ورزش میکنی هم مربیا توصیه میکنن برا درد و گرفتگی منیزیم بخورین
خیلی خیلی بده..انگار پاتو دارن قطع میکنن
عه
من از اول حاملگی نشده بودم تا اینکه اینهفته دوسه بار گرفته و باجیغ از خواب پاشدم
خداروشکر که قطع شدع واستون
من امروز ترسیدم فکرم درگیر شد نکنه از غلظت خون باشه.؟بیفتم دنبالش
به من منیزیم داد دکترم بهتر شدم
بعدشم نرمشهای کششی که مربوط به ساق پا هست انجام بده اونم خیلی تاثیر داره
من قبل بارداری اینجوری نشده بودم اصلا
تو بارداری هم کلی رقیق کننده خون مصرف میکنم و اینجور میشدم
فکر نمیکنم به غلظت خون ربطی داشته باشه
کلسیمی که میخورم داخلش منیزیم داره
واس بابامو که گفته بودن غلظت خونه
هر وقت رگ پات گرفت پاشو یکم راه برو من تا اینجوری میشدم ۱۰ قدم راه میرفتم سریع ول میکرد
ولی حواست باشه خوابالویی نخوری زمین
اصلا نمیتونم تکون بدم خودمو.نفسم قطع میشه و درد میکشم تا ول کنه
گلم بخاطر کمبود منیزیم هست یا پودرش یا قرصشو بگیر بخور خوب میشی
منم الان نزدیک دوسه هفته ای هرچند شب یکبار میگیره..خیلی دردبدیه..من سریع بلندمیشم یکم راه میرم..ولی ماهیچه اش تا چن روز سنگینه ودردمیکنه
سرخود میشه پودر یاقرص منیزیم استفاده کنیم..منم خیلی درد دارم وهرچند شب یکبارمیگیره
تایمش کوتاهه ک میگیره ولی تو اون مدت نمیشه تککککون خورد. بگو حتی یه ذره🤌🏻 ینی اگر تکون بخوره آدم همه امواتش میاد جلو چشمش🤦🏻♀️
افرین دقیقا تا ۳ روز جاش درد میکنه
واس من از صبح درد میکنه
اره یه مول ویبره ی خفنه میاد و میره🤣
من تو حاملگی یکسرع ژسه میگرفت پاهام شوهرمو بیدار میکردم می‌مالید تاخوب میشد گریه میکردم شب زایمان هم تا صبح پاهام میگرفت با اون دزدام پاهامو هم میمالیدم
سلام عزیزم
مامانم توی بارداری هاش اینجور میشد
و اتفاقا یک مدت قبل به منم گفت که ممکنه تو هم اینجور بشی
تنها راه حلش اینه که انگشت وسط پا یا انگشت کنار شصت پارو بکشی(مطمئن نیستم دقیقا کدوم انگشت)
خلاصه میگفت من نصفه شبا رگ ساق پام میگرفت و با درد از خواب میپریدم و سریع بابامو بیدار میکرده ، و بابام سریع اون انگشت پارو میکشیده و در لحظه هم دردش آروم میشده
به نظرم شما هم اگه یکبار دیگه اینجور شدی اول این راهو امتحان کن
اگه دردش آروم نشد اونموقع برو سراغ درمان جدی تر
من هم مثل شما هستم . الآنم واریس پا دارم تو بارداری و هم غلظت به هر دوش مربوطه .
منم هرموقع زیاد خسته بشم موقع خواب اینطوری پام میگیره
اصلا نباید مالش داده بشه
چون وقتی ول میکنه رگش باعث میشه تا چندروز جاش درد داشته باش وسخت راه بری
سلام منم تو بارداری ایم اینطوری میشد ساق پام
ولی تا بیدار میشدم از درد نصفه شب زود پاشنه پام و به سمت بیرون میدادم از مچ پام و میکشیدم به سمت داخل همون لحظه قطع میشد و تو طول روز هم ماهیچه اش درد نمیکرد
اینم امتحان کن
سلام به روی ماهتون مامان جان
ممنونم از محبتتون جان دلم و امیدوارم که شما هم خوب باشید 💜💜
چه مکمل هایی مصرف می‌کنید ؟
سلام دکتر جا
کلسیمی که دکتر بهم داده.داخلش کلسیم منیزیوم و زینک داره
قرص پرگمام
قرص ویتامین دی هزار
و قرص اهن
اینارو از ۱۶ هفته بهم داده و مرتب استفاده میکنم
عزیزدلم نام مکمل کلسیم چیست
ممنونم جانم ، این مساله بعید است مرتبط با غلظت خون باشد و بیشتر تابع تغییرات هورمونی دوران بارداری است. مواد خوراکی غنی از کلسیم همچون انواع لبنیات، بادام و فندق و ماهی قزل آلا (دو بار در هفته) و... را بیشتر مصرف کنید. از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی كه پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری كنید. آب و انواع نوشیدنی ها را با میزان بیشتری بخورید. خوراکی هایی که غنی از پتاسیم هستند همچون موز طالبی و کیوی می‌توانند در بهبود شرایط شما موثر باشند بنابراین آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.در طی روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بكشید. در فواصل منظم در طی روز در حالیكه نشسته اید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تكان دهید. اگر می‌توانید برایتان بهتر است که به پهلوی چپ دراز بكشید تا وضعیت خونرسانی به پاها بهتر شود. دوش آب گرم کوتاه مدت قبل از خواب را امتحان کنید. هرگاه عضله پایتان گرفت، بلافاصله عضلات پشت ساق پایتان را صاف كنید و آرام انگشتان را به طرف ساق پا خم كنید. این كار ممكن است ابتدا كمی دردناك باشد، ولی اسپاسم را برطرف می كند و درد كم كم از بین می رود. ماساژ عضلات دچار اسپاسم و همچنین گرم كردن با كیسه آب گرم هم می تواند به از بین رفتن اسپاسم عضلانی شبانه كمك كند.. در کنار مکمل های فعلی، مکمل ب 1 و ب 6 روزانه یک عدد بخورید اگر بهتر نشدید آزمایش خون هم انجام شود 💜
خیلی ممنون خانم دکتر
لطف کردین از پاسخگییتون متشکرم
457
1401/10/16
