نحوه جا گذاری کاپ قاعدگی

دوستان من اولین باره که از کاپ قاعدگی استفاده میکنم. تو این چند روز یکی دو بار که گذاشتم درد نداشته بقیه ش دردم میاره می‌خوام دوستانی که تجربه دارن بگن که چه قلقی داره ؟ موقع در آوردن هم دردم میاد