Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
پرسش (1401/09/21):

گرفتگی عضلات پا درد بارداری

سلام خانوم دکتر وقتتون بخیر
من چندروزه که به شدت عضلات پای چپم بخصوص پشت ران گرفته و درد داره طوری که نمیتونم بخابم و پاهامو روی هم بذارم دردش به شدت ازاردهنده است
میشه لطفا بگید چیکار کنم که بهتر شم؟؟
مکمل های مصرفیم هم پرگناکر و سوپراکل هست

سلام شیوا جان سوال منم بود دیگه تو پرسیدی. پاهای منم خشک میشه نمیدونم از مصرف کم کلسیمه یا نه
اخه میخورم اونو ی روز درمیون
عاجز شدم اصن خواب ندارم🤦
منم.انگار برق وصل کردن طوریه که تو خواب از درد بیدار میشم نمیتونم تکون بدم عین چوب خشک میمونه
دقیقا
یه بالشت کوچولو هم میذارم زیر پاهام گفتم بهشون فشار نیاد اما خیلی فرقی نداره
ن منم میذارم اصن اثر نداره
حتی پاهامو با ژل دیکلوفناک هم ماساژ دادم اما بهتر نشد
به همسرم میگم به دنیا بیاد همون بیمارستان یه نیشگون از باسنش میگیرم وروجک پدرمو درآورده هر روز یه بساط جدید داریم😂
نه من دیگه ژل نزدم عوارض داره تو بارداری باید زیر نظر دکتر باشه
من پرسیدم از دکترم گف ژل موضعی اشکال نداره فقط قرصشو نخور
سلام منم تو بارداری همیجور بودم دکتر بهم قرص منیزیم داد خوب بود. به دکترت بگو برات بنویسه
قرص کاسیم و منیزیوم‌بخور
من دیروز دکتر بودم و پرسیدم .از کمبود ویتامین هست
کلسیم .منیزیوم و ویتامین دی
سلام مامان جان به روی قشنگتون
وقتتون بخیر 🌷🌷
چرا آهن و ویتامین دی مجزا مصرف نمی‌شود ؟ چرا هر روز کلسیم نمی‌خورید؟
دیگر هم لطفا با ژل دیکلوفناک ماساژ ندهید در بارداری ممنوع است. اگر پزشکتان هم مجوز داده. این نظر جای سوال دارد و بهتر است یک بار دیگر منابع دارویی را به روز مرور کنند تا متوجه شوند دیکلوفناک حتی در حالت موضعی خصوصا بعد از هفته 30 بارداری نباید استفاده شود
آهن میخورم روزی دوتا فروفورت
ویتامین دی هم تو ازمایش اخرم خوب بود دکتر قطعش کرد
من فقط ی بار یکمشو زدم به پام دیگه ترسیدم نزدم
الان یعنی مشکلی پیش میاد؟! 😓🥺
کلسیم همین سوپراکل هم هروز میخورم
اول ی روز درمیون نوشته بود دکترم خودم دیدم درد دارم کردمش هروز
کار خوبی کردید ادامه ندادید، با یکبار مشکلی رخ نمی‌دهد اما دیگر ادامه ندهید، پماد آرومیکس باریج بزنید ایمن هست
امادر مورد شرایط فعلی، تلاش کنید تا :
1. مواد خوراکی غنی از کلسیم همچون انواع لبنیات، بادام و فندق و ماهی قزل آلا (دو بار در هفته) و... را بیشتر مصرف کنید.
2. از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی كه پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری كنید.
3. آب و انواع نوشیدنی ها را با میزان بیشتری بخورید.
4. خوراکی هایی که غنی از پتاسیم هستند همچون موز طالبی و کیوی می‌توانند در بهبود شرایط شما موثر باشند بنابراین آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
5. در طی روز و چند بار قبل از خواب عضلات پا را بكشید.
6. در فواصل منظم در طی روز در حالیكه نشسته اید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تكان دهید.
7. اگر می‌توانید از بالش بارداری کمک بگیرید.
8. دوش آب گرم کوتاه مدت قبل از خواب را امتحان کنید.
9. هرگاه عضله پایتان گرفت، كیسه آب گرم بگذارید.
10. در کنار مکمل های فعلی، مکمل ب 1 و ب 6 روزانه یک عدد و پودر منیزیم مگترا یا شربت مگویت 250 یا قرص منیزیم اکساید 250 را تهیه کرده و روزانه یک عدد مصرف نمایید🌷🌷
ممنون از راهنمایی کاملتون دکتر جان💙
خواهش میکنم مامان گل دوست داشتنی 💕💙💕💙
stk: |~|11|~|113_col

سوالات مشابه