یکی دو روز سرگرمش کن با مهمونی یا بازی یا بیرون خوابشو تنظیم کن ، پسر منم همین بود ، الان صبا ۸ و نیم بیدارش میکنم ظهر ساعت یک یا دو یک ساعت یا یک ساعت و نیم میخوابه شبم ساعت ۱۱ دیگه خوابه . یه چندروزی طول میکشه ولی هرجوری هست نزار بخوابه و خوابشو تنظیم کن . شبا هم قطره خواب بی بی سد بهش میدم خیلی کم قشنگ تا صبح میخوابه بیدارم نمیشه
این قطره ای که میگید ضرر نداره؟
خودتون ساعت چند میخوابید؟
صبح مثلا ۹ هرجور شده بیدارش کن و سرگرمش کن با بیرون یا بازی. ظهر بذار یه چرت بزنه و بعد از اون حسابی خسته‌ش کن .سر یه ساعت لامپ و تلویزیون خاموش کن و همه برید تو رختخواب. اگرم نخوابید مهم نیست ولی باهاش حرف و بازی و اینا نکنید.اگرم مجبور شدید با پچ پچ جوابشو بدید. بذارید هرکار میخواد تو تاریکی بکنه و آخر مجبور بشه بیاد تو رختخواب.
با مشورت پزشک بهش شربت بیبی سد یا بیبی اسلیپ بده. این کارها باید یه مدت تکرار بشه که عادت کنه.
درضمن جوری نباشه مهمون بیاد یا مهمونی بری برنامه بهم بخوره. خوبی این فصل اینه همه زود میخوابن
راستی سعی کن شیرینی ، شکلات، چای و.. ندی .اکرم میدی از ظهر به بعد نده و خیلی کم. باعث بیخوابی و بیقراری میشه
سلام به روی ماهتون مامان جان
در طی روز اجازه ندهید دلبندتان بخوابد، با بازی کردن، ایجاد سر و صدا، بیرون بردن و... کم کم چرخه خواب روز را بشکنید، قطعا به یکباره موفق نخواهید شد باید کم کم از ساعات خواب روز کم کنید. از ساعت ده شب در خانه کم کم خاموشی اعلام کنید، تلویزیون خاموش شود، خودتان گوشی را کنار بگذارید، برق را خاموش کنید، و خودتان را با خواب بزنید برای کاهش خطر هم تمام وسایلی که ممکن است مشکل ساز شوند جمع کنید، با اسباب بازی ها شبیه سازی کنید که مثلا می‌خوابند، وقتی شما دل به دل فرزندتان ندهید کم کم ناچار به خوابیدن خواهد شد در کنار آن از فرآورده های ایمنی همچون بی بی سد یا بی بی اسلیپ هم کمک بگیرید اما یادتان باشد که این داروها بدون تغییراتی که گفتم جواب موثر نمی‌دهند 🌷
414
1401/09/18
