وزن کم کردن و لاغری شکم و پهلو

سلام دوستانی که رژیم گرفتن بهم میگین چکار کنم چطوری لاغر کنم قدم ۱۵۲و وزنم ۵۸کیلویه بهم راهکار بدین از وقتی زایمان کردم شکمم نبستم شکم دارم پسرمم از شیر گرفتم

قرص لاغری خوبی که اثر داشته باشه و عوارض نداشته باشه بهم بگین یا درمورد پماد فلفل کسی شنیده که میگن شکمو چربی سوزی میکنه؟؟؟