تجربه تونو در مورد وزن بارداری بگید

برنج و نون رو کم کن
بجاش آجیل و میوه و سبزیجات بخور

مشاور تغذیه برو

شما گرفتین ؟ راضی بودین؟

تنها چیزی که سیرم میکنه نون و برنج هست
آجیل و میوه زیاد میخورم اتفاقا

منم اتفاقا مثل شما اشتهام خیلی زیاد شده بود هرچقدم میخوردم انگار ته معدم سوراخ بود سیر نمیشدم تا اخر بارداری نزدیک ۲۰کیلو چاق شدم الان دارم وزن کم میکنم، شما از همین الان نذار زیاد چاق بشی بعدا واقعا سخت کم میشه

بنظرم زیر نظر دکتر تغذیه برو ب نفعت هست. من قبل بارداری 57 بودم. سر زایمان 80 شدم. استراحت مطلقی بودم البته.
الانم تازه رسیدم ب 66 . هنوز باید کلی کم کنم 😢😢 اگه استراحت مطلق نیستی حتما زیر نظر باش بعدا دهنت سرویس میشه واسه کم کردن.
من اینقدر زانو درد و کمر درد گرفتم تازه دارم خوب میشم
بعد زایمان فقط 9 کیلو کم کردم. همین.
تا 2 3 ماهگی بچه 71 بودم. شیردهی ک میکردم بیشتر ضعف میکردم و اشتها داشتم.
بچم ک بخاطر رفلاکس شدید شیرخشکی شد رژیم گرفتم الان 66 شدم زانو دردم خوب شد. تا عید میخوام ب وزن قبل بارداریم برسم 10تا دیگه باید کم کنم.

سلام عزیزم من که هر چی میخورم سیر نمیشم.فقط غذای برنجی

اگه قند نداری نوش جونت ولی زیاده روی نکن
برنج فقط خودتو چاق میکنه هیچ تاثیری واسه وزن بچه نداره

میدونم عزیزم.قندم فعلا لب مرزه ولی واقعا سیر نمیشم.ته معدم خالیه.همه چی انگار سر معدم گیر میکنه

غذا های فیبر دار بخور پروتیین دار بخور ک لااقل بچه وزن بگیره خودتم سیر بشی

بعدش اسیر میشی بخاطر اضافه وزن.

منم خیلی ضعف میکنم ولی خب افزایش وزنم زیاد نبود تنها چیزی ک جلو اشتهای کاذب منو میگرفت پفیلا بود تو خونه درست میکنم ی بشقاب ک میخورم تا چند روز احساس ضعف کردن ندارم

نوش جونت اشکال نداره من تو بارداری اولم ۲۱ کیلو اضافه کردم سر یکسالگی پسرمم برگشتم ب همون ک بودم .
۶۰ بودم شدم ۸۱

بارداری قبلیم ۷ کیلو
الانم تا ۷ ماهگی فقط کم کردم و این یکماهه دوکیلو اضافه کردم .
همش نرماله غصه وزن و نخور چندماه ک بیشتر باردار نیستی

بخاطر مکملاییه که میخوری اشتهات زیاد شده
بعد از زایمان شیر بدی کم میشه نگران نباش
من 59بودم رسیدم 82
الان پسرم 8ماهشه رسیدم به وزن قبل بارداریم
تازه درکنار شیر خودم کمکی میدم وگرنه الان خیلی کمتر میبودم
بیشترشو تا قبل از چهار ماهگی که فقط شیر خودمو میدادم کم کردم

بشقاب غذات سعی کن وقتی ۴ قسمت تو ذهنت میکنیش ۲ چهارمش سبزیجات باشه . یک چهارم پروتیین . یک چهارم برنج یا همون کربوهیدرات

بشقاب برای تغذیه ی سالم

ممنون عزیزم

آره منم از اینجور چیزا میترسم
از کجا تغذیه بگیرم ؟؟

من خیلی میترسم چاق بشم

ی دکتر خوب شهرتون پیدا کن و زیر نظرش باش

ان شاءالله خیلی اضافه وزن نگیری ولی اگرم گرفتی فدای سرت بعد از زایمان نهایت کم میکنی عزیزم

عزیزدلی
انشاالله❤️

همین برنامه اوما داره رژیم بارداری و شیردهی و اینا
منم گرفتم

منم‌مثل شما بودم همشگشنه بودن ولی بعد زایمان ۱۰کیلو کم‌کردم ۷کیلوش موند ولی راضیم.

هر ماه هم ۲کیلو اضافه میکردم از ماه اول بارداریم تا اخرش

اره عزیزم منم بعد از زایمان از ۹۰ اومدم ۸۱،الانم با رژیم اومدم۷۴ ولی واقعا رژیم گرفتن خیلی سخته😢

من اخه شیرمم کم بود کلا تا ۶ ماه شیر خودمو دادم بعدش شیرخشکی شد پسرم، وگرنه شیر خودمو اگه میخورد زودتر کم میکردم