گر گرفتگی همراه با عرق کردن و حالت تهوع و دلشوره شدید

سلام حنانه جانم به روی قشنگتون
وقتتون بخیر 🌷
مادر محترم یائسه شده اند؟

عزیزدلم در آزمایش مادر محترم شما این موارد حائز اهمیت هستند :
1. به نظر در پروسه پیش از یائسگی هستند زیرا سطوح هورمون ها در روش تغییر شده و این احتمال را مطرح می‌کند یکی از علل شرایط فعلی می‌تواند همین مسئله باشد.
2. تست رایت مثبت است تفسیر صحیح این تست در رابطه با اینکه این نتیجه مرتبط با ابتلای قبلی بوده یا همچنان وجود بیماری مطرح است با متخصص این حوزه بوده و من اطلاعات کافی ندارم حتماً نتیجه را به اطلاع پزشک خود برسانند.
اگر طبق تفسیر متخصص مشخص شد علت گرگرفتگی این تست نبوده، احتمال اول است و بنابراین در این صورت برای کاهش گرگرفتگی به مادر محترمتان بگویید که نکات زیر را رعایت کنند:
- مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند غذاهای دریایی و مواد غذایی دارای کلسیم و ویتامین D مانند انواع مواد لبنی را بیشتر مصرف کنند.
- مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهند. خصوصا انواع خانواده کلم ها و کلم بروکلی.
- از مصرف الکل و استعمال دخانیات جدا بپرهیزند.
- میزان نمک و کافئین دریافتی در رژیم غذایی را محدود سازند.
- مواد غذایی حاوی فیتواستروژن (استروژن گیاهی) را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانند، زیرا مشابه به هورمون استروژن در بدن زنان عمل می کنند، سویا از جمله این موارد است.
- از سیاه دانه غافل نشوند. خصوصا روی پنیر و ماست سیاه دانه ریخته و مصرف کنند تا هم با افزایش جذب کلسیم خطر پوکی استخوان یابد و هم گرگرفتگی کنترل شود.
- وزن خود را در صورت بالا بودن، کم کرده و برای حداقل برای نیم‌ساعت در روز ورزش کنند، خصوصا یوگا مناسب است.
- تنفس عمیق حداقل دوبار در روز و هر بار به مدت 15 دقیقه داشته باشند.
- غذاهای دریایی را برای ۲ تا ۳ نوبت در هفته مصرف کنند.
خنک نگه داشتن بدن با گرفتن دوش آب ولرم یا خنک خصوصاً قبل از خواب، پوشیدن لباس های خنک از جنس کتان و نخ و انداختن ملحفه‌های پنبه‌ای بر روی تخت نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر با انجام این روش ها شرایط ایشان بهتر نشد می توان به فکر دارودرمانی بود. در این صورت حتما مراجعه کنند، نکته نهایی اینکه کم خون هستند برای دو ماه مکمل آهن مصرف کرده و بعد آزمایش را تکرار کنند 💜

چشم هاتون بی بلا گل من زنده باشید ❤️❤️

stk: |~|11|~|109_col