تو اب گرم نمک بریز بعد پاتو خوب ماساژ بده یه حوله داغ هم دم دستت باشه یه نیمساعت خوب ماساژ دادی حوله رو بپیچ ب پات و بزار یکساعتی باشه خوب میشه
آخه میگن تو بارداری نباید پشت ساق پا رو ماساز داد مخصوصا اونجا که زانو خم میشه
یه رگ انگار اونجاست واسه خونرسانی جفت
من یه مدت خیلی تو خواب اینجوری میشدم انگار برا چندثانیه جونم داشت می‌رفت شوهرم بیدار می‌شد یکم پشت زانوم ماساژ میداد آروم میشدم ولی ادامه نداشت دیگه الآنم که زیاد تو خونه راه میرم دیگه اونجوری نشدم
واقعا😳
من که ماساژ زیاد میدادم😥
من اولین بار بود اینجوری میشدم، ولی دردش ادامه داره
والا من خواهرم دکترای مامایی داره گفت اونجا که زانو خم میشه پشتشو ماساژ نده، یکم پشت ساق پاتو ماساز بده ولی خوب نشد
من یه مدت کمر و پهلوم موقع پهلو به پهلو شدن خیلی درد میگرفت دکتر بهم یه پماد داد گفت هرجا گرفتگی داشتی بمال،بعدشم چندبار رفتم دکتر و ماما گفتم پشت پام کوتاه اینجوری میشه گفتن تو حاملگی این گرفتگی ها طبیعی هست.نمیدونم بذار ببینیم تجربه بقیه خانوما چطوریه!
فقط یبوست منو کشته😭😭😭😭دیگه هیچی
من یبوستم چند هفته خوب شده بود دوباره شروع شد
ولی خب دو روزه خوب شدم، همش آلو بخارا میخورمو لواشک
باید مکمل منیزیم بخوری ولی بازم با دکترت مشورت کن
یعنی من فقط هرروز باید سالاد با روغن زیتون بخورم یا آلو بخارا بجوشونم بخورم خسته میشم هر روز😭😭
هر وقت ماهیچه گرفت سریع پاتو بزار رو زمین
من تو بارداری بیچاره شدم از گرفتن ساق پام ،تا ماهیچه میگرفت سریع بلند میشدم رو پاهام می ایستادم و دو قدم راه میرفتم سریع خودش ول میکرد
امتحان کن شاید جواب داد
البته حواست باشه خوابالویی نری تو در و دیوار
ممنون عزیزم دردشم باقی میموند؟
سلام به روی قشنگتون مامان جان
پماد آرومیکس باریج روی ناحیه دردناک بزنید در بارداری مجاز است و شرایط را بهبود می‌دهد، کمپرس گرم هم مجاز هستید روی این ناحیه بگذارید. به علاوه مواد خوراکی غنی از کلسیم همچون انواع لبنیات، بادام و فندق و ماهی قزل آلا (دو بار در هفته) و... را بیشتر مصرف کنید. از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی كه پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری كنید. آب و انواع نوشیدنی ها را با میزان بیشتری بخورید. خوراکی هایی که غنی از پتاسیم هستند همچون موز و کیوی می‌توانند در بهبود شرایط شما موثر باشند بنابراین آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. در طی روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بكشید. هرگاه عضله پایتان گرفت، بلافاصله عضلات پشت ساق پایتان را صاف كنید و آرام انگشتان را به طرف ساق پا خم كنید. این كار ممكن است ابتدا كمی دردناك باشد، ولی اسپاسم را برطرف می كند و درد كم كم از بین می رود. منیزیم را هم ادامه دهید ❤️
سلام خانم دکتر عزیزم ممنونم از توضیحات کامل دقیق و دلسوزانه همیشگیتون، خدا خیرتون بده🌹🌹🌹🌹🌹🌹
منیزیم چیه خانوما؟؟من نمی‌خورم اصلا؟قرصه؟
پودرِ خیلی چیز خوبیه واسه اسپاسمِ کلا، من دو روزه دارم میخورم امروز صبح که بیدار شدم خداروشکر پام خیلی خوب شده
باید به دکتر بگم بنویسه یا بدون نسخه میده داروخانه ؟
داروخونه میده، بسته های ۳۰ تایی هست که هر روز یه بسته پودرشو میریزی رو زبونت
خواهش میکنم مامان گل دوست داشتنی ، امیدوارم که همیشه سلامت باشید و. ممنونم از دعای خیرتون 💜🌹💜
سلام مهدیه جان خوبی...ما هم میتونیم منزیوم بخوریم ؟؟دقیقا برای چی خوبه؟
مهدیه من از امروز صبح پام حالت خواب رفتگی داره از بالا تا مچ...البته من از زمانی که متوجه بارداریم شدم درد داشتم و با زیاد شدن سن بارداری داره بیشترم میشه..هیچی تو بارداری اذیتم نکرد ولی این جونمو داره میگیره
سلام زهرا جون، والا من منیزیم از قبل داشتم ساق پام که گرفت خواهرم گفت بخور اشکال نداره، زهرا دو روز خوردم قشنگ امروز دردم خوب شده بود
منیزیم واسه اسپاسم و گرفتگی عضله هست
337
40
1401/08/20
عسل م
0
بانو آسو .
♥️ Ronika mom ♥️
mamy nafas b
nazi 💫
پزشک اوما
بانو ss
